防治晒伤的须知要点 食用四种食物可预防晒伤

　　1、夏天要防止孩子的皮肤被日光晒伤,特别是婴幼儿,在夏季日光下照射时间不宜过长,每次应在15～20分钟左右。

　　2、外出应搽防晒露,戴好太阳帽或者撑遮阳伞,这些都有助于保护皮肤、防止晒伤。

　　3、如果在露天游泳池、游乐场玩耍,日光照射会在不知不觉中形成伤害,要及时让孩子到阴凉处歇一会儿,避免日光过多的照射。

　　4、如果出现日光性皮炎,不可在强光下立即洗热水澡,局部要用冷水湿敷。

　　5、晒伤皮肤的治疗以消炎、安抚、止痛为原则。严重时应在医生指导下口服抗过敏药物和外用药物治疗。

　　近日来，炎热的夏日高温即将来临，让经常外出的人们皮肤面临严峻的考验，一不小心就会晒伤，晒伤后不但皮肤痛痒难耐，更会加重肌肤衰老，产生色斑和皱纹。研究发现，晒伤后多吃下面4种食物，能有效修复皮肤的损伤。

　　食用四种食物可预防晒伤：

　　1、番茄：番茄含有大量的番茄红素，具有光滑皮肤的功效。番茄红素水平越高，皮肤越光滑。另外，西瓜和胡萝卜也是很好的选择。

　　2、毛豆：毛豆和豆腐、豆浆等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮，对皮肤胶原具有保护作用。动物实验表明，通过饮食补充异黄酮能减少由于紫外线导致的皱纹，使皮肤更光滑。

　　3、草莓：草莓富含维生素C，多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基，另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。富含维生素C的食物还有红柿子椒、木瓜、西兰花、橙子等。

　　4、金枪鱼：金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸，可保护皮肤胶原，让皮肤更年轻。另外，三文鱼、沙丁鱼和鲑鱼等鱼类也具有相同功效。

　　晒伤一般是出现在夏季炎热的时候，是由于皮肤暴露在阳光下导致的。晒伤的预防主要是避免其发病因素，不要在烈日下长时间活动，外出时人们也要做一些防护，比如代宽沿的帽子，或者是用遮阳伞，还应用一些防晒霜。