预防春季过敏的四大食物 幼儿至老年都要防过敏

　　春天真菌的繁殖与有害细菌的扩散导致了春季疾病与过敏性皮炎频发，那么，春季我们该吃些什么食物来预防过敏？

　　胡萝卜：专家发现胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。据有关报道，日本专家通过实验鼠研究发现，β-胡萝卜素能调节细胞内的平衡，使实验鼠较难出现过敏反应。

　　大枣：学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质---环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。

　　服用方法为：1、红枣10枚，水煎服，每日3次。2、生食红枣，每次10克，每日3次。3、红枣10枚，大麦100克，加水煎服，日服2-3次。以上均服至过敏症状消失为止。大枣水煎时掰开煎为好，煎熬时不宜加糖。

　　蜂蜜：专家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。蜂蜜能够预防过敏的原因有两个：一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体，但在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。

　　金针菇：经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。新加坡的研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。不久前，台湾的科研人员也进行过类似试验，期望用金针菇来解决当地近1/3人群罹患的过敏性疾病。

　　所以，平时我们可以进食一些防过敏和增强体质的食物，让身体拥有最佳的病毒抗病能力，那么就身体就减少一些过敏源的侵害了。

　　预防过敏不仅仅是免疫力低下的人要做的事情，其实，从幼儿开始，一直到白发苍苍的老人，都不能降低对过敏的预防。

　　一岁左右：皮肤过敏

　　1岁以内最常见的是皮肤过敏，如婴儿湿疹，多与进食牛奶、鸡蛋等有关。因为，婴儿期的宝宝肠道发育不完全，有些异质蛋白不易消化，很容易到血液中导致过敏。而到了1岁左右，除湿疹外，肠道表现多了起来，如胃肠道腹泻等。

　　防敏措施：对于那些家族中有过敏史的人来说，在给孩子添加牛奶、鸡蛋等辅食时要尽量做到更晚些，如果不清楚，可以给孩子做个过敏原检测。

　　婴儿要穿纯棉、宽松的衣服，不要太厚，不要过度清洗，以免增加过敏的机会。还要注意避免到蚊虫多的地方去，尽量穿长袖衣服。

　　3~40岁：接触过敏

　　3~7岁后直至三四十岁，主要以接触过敏为主，如过敏性鼻炎、哮喘、过敏性结膜炎、镍接触性皮炎、隐翅虫皮炎、日光过敏性皮炎等。不过，过敏的表现和症状轻重程度也因人而异，有以鼻炎为主的，或哮喘，或结膜炎、腹泻、荨麻疹、头痛、心律不齐、月经不调等。

　　防敏措施：不要暴饮暴食，吃太多高蛋白的食物，少喝饮料等，不要过度洁面和清洗，避免暴晒，少熬夜，少直接接触金属、塑料等物品。

　　40岁以后：过敏性疾病

　　三四十岁以后身体的免疫功能下降，有些人还存在免疫缺陷，可导致一些免疫或过敏疾病混杂出现。而有些人如果皮肤干燥的话，则更易引起过敏。有些人还会患上中老年过敏性紫癜、过敏性皮炎、干燥性湿疹、荨麻疹等。此外，如果患上甲减、糖尿病等代谢性疾病，大大增加过敏几率，自行买药吃还易引起严重的药物过敏。

　　防敏措施：中老年人在吃药期间要注意防晒，避免饮酒等，吃药要根据医生的指导，不要自行搭配。很多疾病可伴随过敏症状，出现心脏不适、消化道症状、头疼等，要警惕可能是过敏或食物不耐受，到医院检测是否有过敏或其他内脏疾病等。饮食要清淡，并要减少皮肤的清洗时间和次数，洗后及时涂抹润肤霜，减少皮肤过敏的发生。

　　除了预防以外，如果真的过敏了，那还要注意以下三点。

　　药：过敏药要换着吃

　　很多人吃过敏药认定一种就不换了，北京朝阳医院药事部药师于晓佳指出，过敏药最好换着吃。目前市场上过敏药有很多，临床上光抗组胺药就有三代，各种过敏药机理和作用靶点不同。长期只用一种药机体易耐受，时间长了抗过敏效果还不好，并且会导致同种副作用的累积。她建议，当服用既往过敏药疗效不佳时应在医生指导下更换。

　　另外，很多人会先吃些抗过敏药预防，于晓佳并不建议这么做。因为季节性过敏症状有很多，如过敏性鼻炎、哮喘、皮肤荨麻疹和过敏性结膜炎等。预防用药可能因不对症而无效，而且许多抗过敏药有致瞌睡、口干、便秘、损害肝脏和中枢神经等副作用，容易引起身体损伤。最好是在过敏出现后再对症使用。

　　治：过敏性鼻炎和哮喘应一起治

　　过敏性鼻炎和哮喘喜欢凑对，很多人哮喘治不好，就是因为没有考虑到过敏性鼻炎。过敏性鼻炎患者的鼻内炎性分泌物会流入咽部或吸入气道，容易引发哮喘；另一方面，很多鼻炎患者因为鼻塞被迫用口呼吸，过敏原便长驱直入引发哮喘。

　　很多医院过敏性鼻炎和哮喘分别由耳鼻喉科和呼吸内科治疗，哮喘久治不愈时应考虑去耳鼻喉科排查一下过敏性鼻炎。

　　防：脱敏治疗先查过敏原

　　对于过敏性疾病来说，出现过敏再治疗只能控制症状，却不能预防复发。要甩掉它就要尝试脱敏治疗，临床上脱敏治疗最常用于难以避免接触过敏原的呼吸道疾病。做脱敏治疗前首先要确认疾病是否是过敏性疾病，如鼻炎可能是慢性的也有可能是过敏性的，因此脱敏治疗前，必须确认过敏原类型。