痤疮患者的日常护理 筑起青春痘防护栏

　　痤疮的主要临床表现为黑头粉刺、白头粉刺、炎性丘疹、脓疱、结节、囊肿，易形成色素沉着、毛孔粗大甚至疤痕样损害。影响美容，严重者可导致毁容，给年轻人造成极大的心理压力和精神痛苦。本病的早期发现、早期治疗很重要。及时规范的诊治，可以避免或减少皮肤的损害。此外，其日常护理对于痤疮患者也是具有很大意义的。

　　痤疮患者的日常护理如下：

　　1、要保持规律正常的生活，尽量不要熬夜，晚上10点至早上6点这段时间最好能睡觉休息，让皮肤能得到充分的休息。

　　2、牙膏中含氟请少用，请尽量买碱性牙膏使用，否则容易在嘴巴周围长出痤疮。

　　3、不要过度服用维他命B6及B12，因为它容易诱发长出青春痘，如复合维他命或维他命B群中即含有B6及B12，请小心。

　　4、坚决反对用手挤压或摸它，以避免细菌感染恶化。

　　5、让自己心情愉快，治疗痤疮最重要的是必须要有耐心，不要因为看了几次医生却还治不好，就显得心急气躁，应保持平常心与医生密切配合。

　　6、经常用清水或无香料、无色素的洗面乳或肥皂洗脸，保持脸部的清洁。在治疗期间尽量不要使用化妆水、保养品，因为化妆品、保养品本身也有可能会引起青春痘的发生。

　　7、在自己炒菜、煮饭时最好打开厨房的抽油烟机，不要太靠近锅边，以免厨房油脂阻塞毛细孔，这样粉刺、青春痘就会一直冒出来，煮好饭后要彻底将脸部清洗干净。

　　8、平时少吃太油、太辣、或太甜的食物，如花生、龙眼、荔枝、芒果，请尽量少吃。

　　9、应多吃新鲜蔬菜及水果，因蔬菜、水果可防止便秘。若便秘太严重的话可配合吐纳法。所谓吐纳法即是双脚分开与肩同宽，再将手放在腹部上，利用腹部吐气、吸气，也可用双手轻揉腹部，让肠子增加蠕动的机会。

　　10、不要晒太阳，不要吹外面的风。

　　11、若有化妆的话，请务必好好卸妆，免得化妆品残留在脸上。

　　12、洗完脸后也不要擦乳液，只擦治疗痤疮的药膏即可。

　　13、痤疮的药膏是局部使用的，应在有粉刺或痤疮的地方使用即可。早晚或每次洗完脸后都可以擦，第一层搓一搓，第二层可用同样的药再厚厚的涂一遍。

　　14、由于药膏的作用主要是让青春痘快点收紧，让里面的粉刺快点跑出来，所以在擦拭的期间可能会有干干黑黑的痒肿、紧绷或甚至红红肿肿的现象出现，不要紧张，这些情形都是暂时的而已。
　　根据青春痘发生的原因，要保持面部的清洁、干净，勤用温水洗脸，有助于清除过多的皮脂。不宜用碱性大的肥皂洗脸，因其可破坏弱酸性的正常环境，易引起青春痘病的发生。洗脸后也不易用低劣的化妆品及油性较强的化妆品，以免毛孔阻塞使病情加重。

　　饮食方面应注意，少食辛辣、甜食、煎炸油腻及刺激性食物，如烟、酒、咖啡、浓茶等。多食新鲜蔬菜，水果、杂粮等高维生素、高纤维食品，因为过食糖和淀粉类食物可使皮脂腺分泌量增加；过食辛辣刺激性食物易使毛囊周围血管扩张，引起症状加重。应多吃含维生素A与维生素B的食物，因为含维生素A的食物能促进上皮细胞再生，并能防止毛囊过度角化，而使皮脂排出通畅，以减少粉刺的发生；含维生素B族的食物，参于糖和脂肪代谢，从而起到调节皮脂腺分泌的作用；还要精神愉快，劳逸结合，不焦不躁，不紧张，并要注意睡眠时间，精神紧张时皮脂产生增多，游离脂肪酸也增加。并且要治疗与青春痘相关的疾病，如月经不调，慢性胃肠道疾病，消化不良等，避免使用会引起青春痘和加重青春痘的药物，如雄性激素、皮质类固醇激素、碘、溴、苯、巴比妥等。

　　保持大便通畅，因为便秘者胃肠积热、热毒上涌于面部会使青春痘加重。可适当服些通便药物，这样不仅可通便，而且能泻肠胃积热。