战痘秘诀多吃含维C果蔬 内调外养祛除“红豆”

　　痤疮是美容皮肤科的最常见的病种之一，又叫青春痘、面皰或粉刺、毛囊炎，除儿童外，人群中约有80％～90％的人患本病或曾经患过本病(包括轻症在内)。

　　痤疮是发生在毛囊皮脂腺的慢性皮肤病，发生的因素多种多样，但最直接的因素就是毛孔堵塞。毛孔堵塞以后，毛囊里面的油脂排不出来，越积越多就形成一个个小痘痘。

　　随着天气转暖，人体的新陈代谢也加快，人体内环境较不稳定，容易造成女性内分泌失调。内分泌失调不仅引起月经紊乱，脸上的皮肤也会“发脾气”。特别是年轻女性，因皮脂分泌旺盛，花粉、尘埃、微生物黏附到脸上，更容易形成痤疮。

　　战痘秘诀：多吃含维C果蔬

　　预防阳光中的紫外线对皮肤的损伤，尽量避免在光照强的中午前后曝晒在阳光下；早睡早起，生活规律，保证充足睡眠；不滥用化妆品和药品。

　　不吃辛辣刺激性食物；多吃富含维生素C的蔬菜、水果和富含钙的牛奶等食品；多饮开水；保持心情愉快；适当运动，增强身体抵抗力；不能过度清洁皮肤，否则会分泌更多油脂，形成恶性循环.

　　痘痘，即所谓青春痘，又或者叫痤疮、粉刺，是由於毛囊及皮脂腺阻塞、发炎所引发的一种皮肤病。

　　皮肤干枯、毛孔变粗、小痘痘外冒、眼睛干涩、黑眼圈形成并不断加重……这种病态皮肤，专家冠以一个新名称：“电脑肌肤”。

　　电脑皮肤和我们的环境有着非常大的关系，写字楼里的人，通常都是在空调环境下工作。面对电脑8个小时，如果内调方面及防辐射、补水和保湿的工作做得不到位的话，皮肤就会变得干燥、无光泽、出油，严重点的甚至会呈现敏感性肤质的特征。

　　内调外养祛除“红豆”

　　针对痘痘，要采取内外兼攻的方法。内在的除了加强饮水量，保持每日晨便，多以粗纤维为主，还有就是以蔬菜和水果多吃，少吃肉类、油腻食物、甜食等。

　　外在方面，使用清爽无油脂的、弱酸性的基础护理套系，配合内调。要知道，80％的内在调养加上20％的外在保养，以及你的天天好心情，才会真正地改善皮肤。