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如何预防长痤疮? 痤疮宜吃富含维生素的食物

2017-03-03 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多女性一边长痤疮一边不忌口,认为痤疮只跟肌肤护理有关系,和饮食没有关系,这种观点是错误的,预防要注重痤疮饮食禁忌。辛辣温热食物能刺激机体,常常导致痤疮复发,所以还是尽量不要去吃。

  痤疮是一种皮脂毛囊的炎症性疾病,表现为丘疹、粉刺、脓疤结节和囊肿等多种皮损,常伴有皮脂滥出,好发于青年男女,故义称壮疙瘩,大都能自然好转或痊愈。

  在痤疮形成初期,皮脂毛囊下漏斗部管腔被过多的角化物质及皮脂充塞,皮脂中痤疮丙酸杆菌此时大繁殖,并分泌脂酶分解甘油三能为游离脂肪酸,后者能刺激毛囊管壁的上皮细胞增生角化,此种增生的角化物质又不易脱落,因此管腔内容物越来越增加,管腔受压扩大呈球状,受游离脂肪酸损伤的毛囊管腔同时又受到痤疮丙酸杆菌分泌的透明质酸酶及蛋白酶等的作用,使其管壁脆性增加,在薄弱部位易被穿破,管腔小的内容物角化物质、皮脂以及痤疮丙酸杆菌等进入真皮,引起毛囊周围组织的炎症反应。

  针对痤疮发病因素,从改善毛囊异常角化、降低皮脂腺的活性、减少毛囊内菌群及预防继发感染方面人手,做好以下几点:

  1.青春期男女为保持身心健康,应吃清淡饮食,多吃蔬菜水果,不偏食,调节消化系统,注意补充多种维生素及微量元素,如钙、磷、锌、硒的摄人,以保证毛囊角化正常,皮脂分泌不受阻塞。

  2.生活规律,睡眠充足,限制多脂、多糖饮食,不要呆饮暴食,忌饮洒和辛辣食物,以降低皮脂腺活性和分泌。

  3.早、晚用温热水及复方硫磺软皂等洗脸,不断地将多余的油脂和污物细菌等清洗干净,并且要避免使用含油脂较多的劣质化妆品,以避免汕污堵塞毛囊孔引起炎症反应。

  4.一旦出现黑头粉刺,自己不要随意去挤捏,否则会引起皮胎通道损伤而加重堵塞,还会使游离脂肪酸被挤入真皮,使痤疮更加红肿、增大,甚至扩大感染,把炎性栓子挤入血管逆流到颅内海绵窦,发生化脓性脑膜炎。

  有黑头粉刺最好请医生用特殊的器械将黑头粉刺挤除。

  总之,青年人如何安全皮过育春期(15—30岁)、保护自己的皮脓光滑柔嫩使之不生痤疮、生了痤疮能正确处理、尽量减少面部皮肤遗留的疤痕,是每个人所关心的事。如能认真按上述要求去做,相信会有好的效果。

  很多女性一边长痤疮一边不忌口,认为痤疮只跟肌肤护理有关系,和饮食没有关系,这种观点是错误的,预防要注重痤疮饮食禁忌。辛辣温热食物能刺激机体,常常导致痤疮复发,所以还是尽量不要去吃。

  痤疮宜吃富含维生素的食物

  痤疮的发生原因是多方面的,但饮食不当,过食肥甘厚味及辛辣等刺激性食物,致使皮脂腺分泌异常,也是本病发生的主要诱因。因此,痤疮的饮食治疗非常重要。一起随小编来看看痤疮患者适宜吃什么吧:

  维生素A有益于上皮细胞的增生,能防止毛囊角化,消除粉刺,调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢产生对表皮的侵蚀。含维生素A丰富的食物有:金针菜、胡萝卜、西兰花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。

  维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程,参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2,如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢,对本病防治大有益处。

  含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。富含锌的食物也有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用。如瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等。

  还有痤疮患者大多数有内热,饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品,如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。

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