缺什么会让头发变白 喝何首乌茶治白发伤肝

　　随着现代社会竞争压力的不断增大，人们的工作节奏也不断加快。调查发现，近些年来，白发人群年轻化趋势日益明显。据不完全统计，脱发和白发者比前几年增长了30%左右，很多人被头发变白所困扰。那么，到底是什么原因让头发变白的呢？

　　科学研究表明，导致头发变白的因素有很多，每个人的情况都不一样，只有找到导致自己头发变白的原因，才能从根本上改善头发变白的状况。

　　遗传或疾病因素

　　白发的出现，与遗传有一定的关系。未到老年就出现灰发或白发的人，常常有家族史，为常染色体显性遗传，也可见于某些综合征(如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等)。此外，患上一些比较严重的疾病，如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等亦可出现白发。

　　对于这类人群，可以通过坚持按摩头皮的方法来改善头发变白。具体方法是：每天睡觉前和早上起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2~4分钟。可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增强局部的新陈代谢。

　　缺乏铜铁等微量元素

　　研究表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一，尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当头发含镍量增多时，就会变成灰白色。所以说，微量元素与头发的颜色有密切的关系。

　　为了防止少白头，在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等。

　　缺乏B族维生素

　　医学研究发现，缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。应多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。中医学认为，发为血之余，肾主骨，其华在发，主张多吃养血补肾的食物以乌发润发。

　　工作或生活压力大

　　现代人工作和生活压力大，容易精神紧张，情绪压抑，长期睡眠不足及思虑过度等，从而导致肝肾不足、气血亏虚，造成头发早白。

　　所以，要学会为自己减压，每天用乐观的态度面对生活，通过深呼吸、散步、做松弛体操等简单的运动来消除精神疲劳；每天下班后用温水泡脚，对减压也有明显的效果。

　　目前，医学界对于少白头的成因尚不清楚，但大多数少白头属于先天因素，具有遗传背景。中国医学科学院皮肤研究所孙建方教授称，少白头主要源于黑色素合成障碍，即毛发中黑色素合成变少，头发毛母质细胞中的黑色细胞少了后，头发也就变白了。

　　中国中医科学院广安门医院皮肤科副主任医师崔炳南也表示，特别明显的少白头大多跟体质有关，是色素细胞的问题。而中医认为，血热、肾气虚弱、气血衰弱都是造成白发的原因。对于市面上常见的转黑发产品，专家认为并不可信。因少白头大多跟遗传有关，客观上讲，当前还没有能绝对治好的药物，所以“服用后，转黑发”有夸大嫌疑。

　　此外，一些转黑发产品中含有中药何首乌，崔炳南提醒，尤其是生何首乌，含有一种蒽醌衍生物大黄酚，对身体有一定毒性，会损伤肝脏和刺激肠道充血。贸然滥用，可能会适得其反。如果少白头患者想要接受治疗，一定要去正规的医院，在医生的指导下用药。

　　专家建议，即使得了少白头，也不必过于在意，要调整好自己的心态，如果实在觉得不好看，可以将头发染成黑色。此外，头发跟睡眠关系较大，年轻患者平时要少熬夜、保持规律睡眠。另外，精神紧张易白发，年轻人要放松，应保持良好的精神状态