多吃豆类防头发断裂分叉 如何预防女性斑秃？

　　豆类的营养价值，豆类的营养早已经被人们所认可，因此人们豆类及豆类食品的喜爱日渐增加，不过豆类所提供丰富蛋白质除了对人体有益，原来也对头发有功效，我们就看看豆类如何有护发功效！

　　1.富含蛋白质的食品

　　包括蛋、鱼类、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中，蛋、鱼、肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成，促进细胞再生，对减少脱发有辅助作用;猴头菇对头发的生长有很好的促进作用;大豆、黑豆等豆类食品能防止头发分叉或断裂，是中老年防止早秃的最佳食品。

　　2.富含维生素的食品

　　(1)维生素A能维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长。含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等。其次，动物肝脏、鱼、虾类以及蛋类的维生素A含量也较多。

　　(2)维生素B族可促进头皮的新陈代谢，含维生素B族丰富的食物有小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有较多的维生素B类。

　　(3)维生素C是头发生长必不可少的营养成分，能促进细胞再生，对治疗脱发有辅助作用。新鲜水果、绿色蔬菜都富含维生素C，如樱桃、苹果、大枣、番茄、冬瓜、萝卜、大白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等。同时，绿色蔬菜中的碱性无机盐还可中和体内不利于头发生长的酸性物质。

　　(4)维生素E可以改善头发毛囊的微循环，促进头发生长。它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子、卷心菜、鲜莴苣等食品中。

　　3.富含矿物质的食品

　　矿物质摄入不足同样会影响头发生长。黑色食品含有较多的矿物质，如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。特别是黑芝麻，富含卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等，能有效地滋养头发，对改善头发易断等不良状况有显著作用

　　西医学对斑秃的发病原因迄今尚未完全明了。目前认为机体免疫功能的紊乱是其发病的主要原因，同时与精神神经因素、血管舒缩功能，遗传，内分泌失调，感染、中毒等有关。那么如何预防女性斑秃呢？下面我们看看专家是怎么说的。

　　如何预防女性斑秃？

　　皮肤病专家指出引起斑秃的原因很多，从西医方面来说不是很明确，中医认为与精神紧张、恐惧、劳累等有关，另外遗传、过敏、自身免疫性疾病也可以引起斑秃，总的来说精神因素引起的斑秃所占比例较大，因此长时间在电脑前工作的人以及工作和学习压力大、生活不规律的青年人更容易发生斑秃。如何预防女性斑秃是很多朋友当下最关心的问题。

　　女性斑秃患者和男性斑秃基本都一样，没有任何的不良症状反应。也不会影响正常的生育能力。但是女性斑秃对女性来说，产生的心理压力往往比疾病本身带来的危害还大。该如何预防女性斑秃呢？

　　排除头皮毒素，去除油污。有效清除毛孔、毛囊内堵塞的皮脂栓、污垢和其它不良代谢产物，打开毛囊细胞自由呼吸，抑制皮脂腺分泌油脂，使头油油脂系数达到平衡状态，避免头皮油腻造成的不适感觉和头皮感染的机会。

　　营养补充毛囊，新生黑发，逐步替换先前白发。独有的活力因子及大量人体所必需的营养成分能迅速激活头发生长所需酶的活性，使萎缩的毛囊逐渐恢复生机，刺激提高毛母细胞的活性，最终激活毛母质细胞不断分裂。

　　平衡DHT激素，止住脱发。经科学萃取的有效成分，深入头皮表层，抑制皮屑芽孢菌、能够有效过滤DHT，阻止多余的荷尔蒙破坏毛囊，让血液循环畅通无阻，并能有效养护毛囊，消除头皮屑的出现，快速恢复毛囊活力，增进皮质蛋白的生成，调整头发生理周期，防止头发异常脱落，使头发重现光泽。