冬季手脚冰凉学会按摩穴位 防冻脚喝点姜汤

　　冬天手脚凉，是很多女孩子、老人都面临的问题。如何健康保护手脚呢？一起来学学穴位按摩。

　　命门穴

　　在第二腰椎棘突下。命门之火衰微，则寒邪易侵袭人体，出现畏寒、关节疼痛等症状，因此，命门穴为散寒的常用穴位。

　　操作方法：用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在一定部位，进行直线来回摩擦，以透热为度，每日1-2次。

　　神阙穴

　　位于肚脐中，按摩具有温通阳气、散寒通络的作用。

　　操作方法：两手搓热后，两手重叠，一手掌心对准并贴在神阙穴上，每次15-20分钟，每日1次。

　　关元穴

　　位于腹正中线上，脐下3寸处，它是人身阴阳元气交关之处，并且能大补元阳，故名关元。关元穴具有温肾、散寒、益气的作用。

　　操作方法：擦法，以透热为度，每日1-2次。

　　指间穴

　　位于食指到小指间，各个手指的分叉处，稍靠近手背侧之处，具有祛风通络、清热解毒。

　　操作方法：刺激指间穴时，用指尖稍微用力地揉压手指的分叉，按摩一两分钟，刚刚还冰冷的手，会变得暖暖的，每日1-2次。

　　此外，还可以试试中药泡脚。手脚凉的人，中药泡脚通常选择一些有益肾活血祛风的药材，比如可以试试这个泡脚方：杜仲（12g）、桑枝（12g）、红花（3g），白芷（12g）；另外，厨房里常见的花椒也是很好的驱寒药，抓上一把煎熬之后就可以倒入盆中用来泡脚。南方冬天雨水多，阴冷潮湿，除了花椒，艾叶除湿的效果也不错。

　　春天的天气是最善变的，前几天还暖洋洋的，突然一股寒潮来袭，雨雪天气又来了。这种善变的天气就叫做“倒春寒”。在这个时期是很容易冻脚的，我们该怎么办呢？

　　预防冻脚可以穿上五指袜，把每个脚趾都分开，将脚汗从每个脚趾之间吸出来，不会因脚汗凉了而感到脚冷。另外五指袜还利于脚趾的活动，使脚部血液更加通畅，不容易冻脚。五个脚趾分开以后，脚趾之间经常处于干燥卫生的状态，不给细菌赖以生存的条件，还从源头上防止了交叉感染，抗菌除臭。

　　防冻还要注意暖身，喝姜汤是一种很好的暖身方法。

　　防冻脚喝点姜汤

　　基本材料：

　　生姜3片，大葱1条，大蒜2瓣，胡椒粉少许

　　制法：

　　1、用料洗净，将大蒜和葱切段；

　　2、放适量清水在煲内，用料一起放入，煮滚后加油盐调味即成。

　　除了喝姜汤还可以用姜汤泡脚，热姜汤泡脚不仅驱寒、促进血液循环，还对脚臭的人大有帮助：在泡脚时加点盐和醋，泡完擦干，再抹点爽身粉，臭味便可消除。

　　注意：熬姜汤一般要挑选表皮没有裂口，颜色鲜艳、柔软，外形饱满的新鲜姜，不要选起皱纹、发干发黑的。姜皮中有较多营养成分，熬汤时，应该少去皮或不去皮，避免养分的流失。不过，生姜性味辛温，凡属阴虚火旺、目赤内热者，不宜长期食用。