缓解都市女性脱发5种办法 脱发或是肾虚惹的祸

　　随着现代工作节奏的加快，生活压力的增大，加上作息时间的不规律，都市女性脱发现象变得越来越多。很多都市女性想着从各种怪招中远离脱发危机，然而效果不甚理想，其实要想彻底摆脱脱发危机，不妨从几个方面入手。

　　缓解都市女性脱发5种办法

　　1.精神疗法

　　由于局部脱发大多数是由于精神原因而导致的，所以治疗局部脱发我们主要还是在平时的生活中要多加注意，保持心情愉悦，减轻自身的压力，有一个好的作息习惯。特别是要拒绝熬夜。

　　2.饮食疗法

　　和人的身体一样，头发的生长需要营养支持，经常脱发的人需要合理补充铁质、植物蛋白和多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。而头发干枯，发梢裂开，可以多吃蜂胶液、大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　不利于生养发的食物有：烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。忌油腻、燥热食物（肥肉、油炸食品）。忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

　　3.洗发和烫发不宜过勤

　　洗发和烫发不宜过勤，经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。最好选用对头皮和头发无刺激的中性或弱酸性洗发剂。

　　4.避免长时间使用电脑。

　　电脑显示屏、键盘、鼠标皆有不同程度的辐射，会导致人体抵抗力弱化，进一步影响皮肤和毛发，严重的会导致脱发。因此每天应该多喝茶叶来抵抗电子辐射给人带来的不利影响。

　　5.勤洗头及梳头

　　中医专家提示，每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。梳头时，可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。而洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸

　　在生活中很多人都会疑惑，脱发跟肾虚有什么联系呢？市面上有很多治疗脱发的药物，大多强调有补肾的功能，导致了很多人都以为掉头发是肾虚引起的。其实，脱发和肾虚两者间并没有必然的联系，盲目补肾只会导致更严重的后果。

　　脱发或是肾虚惹的祸

　　脱发不一定是肾虚。

　　脱发产生的因素有很多种，精神因素、真菌感染、遗传、内分泌等都会引起脱发，甚至洗发水、护发素也会导致脱发，每种脱发的治疗都不一样。切不可将脱发认定为是肾虚所致，盲目补肾，给身体带来一些不良后果，这是非常不理智的行为。

　　此外，脱发有生理性和病理性之分。正常人的头发每天脱落30～100根，与每天新生的头发基本相等，处于一种动态平衡的代谢之中。假如每天脱发超过100根，而且持续时间比较长，则是病理性脱发。

　　肾虚会引起脱发。

　　中医认为肾为先天之本，“肾藏精，主生殖，其华在发”。毛发与荷尔蒙有非常密切的关系，男性荷尔蒙会抑制头发的生长，女性的荷尔蒙反而会促进头发的成长。尤其男性荷尔蒙在身体各部分，或者是头中的枕部及额头的荷尔蒙作用方式是完全不同的。同时如果肾虚，全身的血液循环就疲软，无力将营养物质输送到人体最高处“头顶”，头上毛囊得不到滋养，渐渐萎缩，就会引起脱发。

　　肾虚脱发的并发症

　　是不是肾虚引起的脱发，可从肾虚的并发症来判断，如果脱发同时还伴有怕冷、腰酸腿软、足跟疼痛、耳鸣等，就可以判断是由肾虚引起的。