常按5个穴位有助预防脱发 护发5招帮忙改善产后脱发

　　天气炎热、紫外线强都会妨碍头皮的血液循环，影响头发健康生长，造成脱发。为此，日本“女性生发讲座”网站介绍了“防脱”指压按摩法。日本宇部室小山整骨院针灸按摩师小山雅义表示，某些穴位有促进头皮血液循环的功效，通过按摩刺激，能达到增加头皮血流，输送更多营养物质供头发生长所需，从而起到预防脱发的目的。

　　头顶。头顶中心凹陷处的百会穴，可预防各种原因所致的脱发，并有提神醒脑的效果。两手食指和中指的指腹并拢，垂直向下按压，若痛感较强，仅用一只手的中指指腹点按即可。注意要事先剪净指甲，以防破皮。

　　耳尖后方。按摩耳朵后面与耳尖齐平凹陷处的角孙穴，有促进血液循环的效果。可以用大拇指指腹轻轻点压，两侧穴位要同时按压时，注意不宜大力按压。

　　耳垂后方。用大拇指腹按住头部与耳垂齐平凹陷处的翳风穴，除了能促进头部血流，还可防治脑袋发沉、头痛、眩晕等问题。注意按压不宜太大力。

　　后脖颈。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。按压该穴位能迅速改善头颈向头部的血流状况。可用两手大拇指指腹在穴位处向上推按，适度用力，以有酸胀感为宜；如果手指力气不够，可将脖子后仰以便用力。

　　手肘内侧。位于肘关节内侧横纹尽头的少海穴，有提高心肺功能，促进头部血流以及头皮新陈代谢的作用。按压时，手臂伸直，用另一只手的大拇指指腹点压，其余四指捏住肘关节。

　　注意事项：按压的最佳时机是晚上洗澡之后，此时肌肉放松，血液循环改善，按压效果好，切忌在空腹或饱腹时按压。按摩宜用八分力，每次按摩1~3分钟要量力而行，以身体无不适感为度。按下去时缓缓吐气，指腹离开时缓缓吸气，有助提高按压效果。

　　人的头发总是在生长、脱落的循环中不断变化，正常人一天掉100根头发也属于正常现象。但是，有时候受身体各方面的影响，头发掉落的数量可能会增加，产后掉发就是其中之一。

　　产后掉发多发生于产后1到4个月间，发生原因与产后性荷尔蒙骤降，及生产出血和压力有关。产后秃发属于休止期掉发，因此不会像化疗头发全部秃光，最多掉1/3至2/3左右。其次，产后脱发是一种正常的生理性脱发，头发会在暂时性休止期秃发3至6个月后重新长出来，不需特别治疗。

　　虽然说产后脱发一般属于正常的生理变化现象，但是，头发的掉落仍旧给新妈妈们带来了不少困扰，及影响美观又增加心理负担。虽然产后脱发一般不需要特别治疗，但这并不意味着妈妈们就完全能置之不理，头发的养护在产后更需要引起重视。

　　那么，产后头发养护应该注意哪些方面呢？妈妈们可以从以下几个方面入手：

　　1.选对洗发精：

　　选用滋养型的洗发精可以保护发丝，让头发不会纠结毛躁，并在洗发后加上护发素，使头发较柔顺好梳理，也能改善每次洗发就掉一大搓头发的情形。

　　2.洗发方式：

　　每周洗发次数则取决于个人的发质，但仍建议尽量减少洗头的次数，并且在洗头时动作要轻柔，用指腹轻轻按摩头皮即可，千万不要大力搔抓，以免将原本就处于休止期的头发拉下。

　　3.温水洗头：

　　冲洗头发时不能使用太强的水柱，只需用水轻轻地顺着头发生长的方向冲洗即可。水温则以温水为佳，辅以按摩，因其能促进头皮的血液循环稳固毛根。

　　4.吹发方式：

　　吹头发前可以先用干毛巾拍干，避免长时间的吹整，也可以擦上含水解蛋白的护发乳来作防护。吹风机的温度不要太高，以免造成毛鳞片的损伤，而使得头发变得脆弱易断。

　　5.梳发技巧：

　　梳头发时应选用宽齿梳，先从发尾处梳起，另一手握住头发中段固定上端，如此才不易将头发扯下。绑头发时也不要太用力，以免因外力而加速头发的脱落。

　　健康的头发需要由内而外的全面调理，除了以上5点关于洗发、吹发、梳头等方面的细节需要注意外，饮食、生活习惯也同样重要。妈妈在生产后一定要注意均衡饮食，注意休息，保持愉快的心情，这样才能为身体储存更多的能量。