均衡饮食能预防掉发 半数脱发患者陷治疗误区

　　专家介绍，假如春季里每天掉头发量在50—100根，并不用过度担心，这属于正常的新陈代谢，假如超过了这个量，就需要引起重视了。

　　心理压力大、过食油腻、不留意运动、作息不规律、无节制地吸烟和饮酒等不良生活方式，都会让男士的头皮健康状况恶化，加重春季脱发，而女性脱发，除压力大、睡眠不足外，还和体内的激素水平有关。

　　掉头发是由于发根的脆弱，和洗发并没有直接关系，掉头发量不会由于洗发的次数而增加。反而，经常洗发，可以减少油脂，从而使头皮上的马拉瑟菌失去繁殖机会，有效遏制脱发趋势。这种细菌会引发发根“脆弱”，使头发提早进入脱离期，还会影响毛发浓密度要抑制马拉瑟菌的生长，因此建议坚持每天洗头一次，保持头部清洁，尽量以流水洗头，洗头水泡沫要冲洗干净，不要晚上洗，晨起为佳，也可以选择针对性的洗发水抑制马拉瑟菌。洗头和平时梳头时切忌生拉硬拽，备一支粗齿梳，梳头时保持耐心，轻轻梳理，尽量不烫染，减少化学损害。

　　有意识的饮食调理可以减缓脱发，首先是要吃含蛋白质的食物，蛋白质是头发的助长剂。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发，所以平日饮食可多吃鱼，豆腐，不能只吃蔬菜，吃肉才能保证充足的蛋白质摄入，并且养成每天一杯牛奶的习惯；其次是含维生素类食物，头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状，补充维生素A，平时炒菜时多放胡萝卜、菠菜，多吃鱼、虾，猪肝、鸡肝、可常备些杏仁、核仁当小零食，芒果里的维生素A也很多，总之只要饮食均匀，营养平衡，才能有效的预防脱发的发生且让头发更坚韧。

　　脱发严重的人，不要乱投医。“毛囊再生”之类的广告不足信，人头皮上的毛囊在出生时就已经确定，且只会减少不会增加；生发水只能治标，各种保健品也有夸大作用的嫌疑，据悉，只有5-10%的脱发患者会到皮肤科寻求帮助，部分人轻信美发师，延误病情，建议一旦发生脱发应及时到医院皮肤科接受诊治。

　　目前我国有1.3亿的男性型脱发患者，但调查显示：面对严峻的“头顶危机”，去医院接受正规治疗的不足三成，另有47%的患者陷入治疗误区，如采用偏方、宣传有生发效果的洗发水、去健发中心等方法。

　　但上述的几种方式是常见的脱发治疗误区。男性型脱发（AGA脱发）是一种可以治疗的疾病，但由于其进展性的特点，如果不及早规范治疗，就会延误病情，导致脱发情况越来越严重，进一步增加治疗难度。

　　治疗脱发误区多

　　因为救发心切，很多患者盲目地尝试各种方法。此次调查发现：在有治疗意愿的患者中，六成以上（占总调查人数的47%）存在治疗误区，主要包括：使用宣传有生发效果的洗发水，服用补肾偏方和去健发中心。这些误区导致的结果是：超过八成都不满意目前的疗效。

　　专家指出，错误的治疗方法只会让患者白花钱、耽误治疗。最常见的男性型脱发，主要由于头皮中的双氢睾酮含量增加而导致头发毛囊逐渐萎缩，使头发变细、头发数量减少。所谓“养肾补肾”并未对症下药。而所谓的防脱洗发水更是风牛马不相及。此外，市面上大多数健发中心也多以保健为主，不具备专业治疗资质。

　　专家强调，治疗脱发切不可病急乱投医。应尽早到正规医院的皮肤科，特别是设有男性型脱发专诊的医院就诊，以获得正确的治疗。

　　及早治疗坚持治疗

　　除了上述误区，还有近四分之一的患者对脱发听之任之或仅靠生活方式的干预。男性型脱发是一个进行性加重的过程，如果不及早治疗，会加重病情，造成不可逆变化。专家解释，很多患者往往在脱发初期不以为然，等到病情加重，影响美观和生活质量时，才意识到治疗的必要性，但很可能已经错过了最佳的治疗时机。

　　据悉，男性型脱发主要与遗传、体质因素有关，而压力、生活不规律则会使脱发加重。健康的生活方式固然重要，但及时、规范的治疗才是恢复头发健康的关键。如果已经发现发际线后移或者头顶部头发开始稀疏，就应立即前往医院，咨询专诊医生，采用有效的药物对症下药。