正确洗头可预防脱发 三成年轻人头皮未老先衰

　　早上洗头还是晚上洗健康，并没用科学定论。无论是早上还是晚上洗头，如果不及时擦干，使水分滞留于头皮，长此导致气滞血淤，经络阻闭，郁疾成患。所有无论是早上洗发还是晚上洗发，如果不及时做好干发，其对头发造成的影响是一样的，并不存在哪个伤害更小之说。但是如果考虑到清洁方面，建议晚上洗发。在经历了一天的风吹日晒后，难免会有灰尘或造型品残留在头发上，如果不清洗很容易造成毛囊堵塞。晚上对头发的清洁还是很重要的，就像脸部和身体的清洁一样，最关键的还是在晚上。

　　小贴士：干发的过程也很重要。平时，我们总爱用干毛巾反覆地揉搓湿发，有时还会拍打湿发，希望头发能干得快一些。然而，发根经过热水浸泡和按摩后，血液循环加快，毛孔张开，我们这样粗暴对待，头发很容易被拉断。

　　在头发洗干净后，用一块大的干毛巾把头发上的水尽量吸掉，用大梳子轻柔梳理后，再自然晾干。如果需要使用吹风机，应该使用柔和档，最适当的距离为10-15公分，勿让热风太靠近，若是想使头发蓬松拉高，不妨试着反方向吹干，如此便能让发型蓬松有型。

　　少洗头皮，头发就能少掉点儿？

　　洗发时看着一团团头发真是肝儿颤，于是都不敢碰头皮，就怕掉得更厉害。其实它们在干发时就已经脱落了，借助护发素的润滑才掉落下来。脱发就更应该好好清洁头皮，尤其是油性头皮，把毛囊孔彻底清理干净，才会养出更茁壮的新发。要用手指肚多些力道按摩，推头皮而不是抓。

　　正确洗发坐拥健康美丽秀发

　　做足洗发前准备工作：将纠结的头发梳开，可从发尾处先慢慢梳开，再从发根部从头梳至尾，甚至可以将头朝下，从脑勺部往前梳开，让发丝顺畅、增进血液循环，执行清洁工作才能事半功倍！还可以使油脂充分滋润整个头皮上的头发，也将头皮的死细胞及掉落的头发刷掉。这一步十分重要，尤其对干性头发的人，它能刺激血液循环及油脂分泌，从而能使头发更滋润一些。

　　洗发的频率要适度

　　在南方或夏季，或头油多，又觉不舒服，可以每天洗一次；在北方，或冬季，每周洗2-3次就够了。

　　洗发方法要适当

　　应先淋湿头发，再将洗发香波倒入手心，并加清水稀释，然后从枕部和颞部搓起泡往上洗，千万不要将香波原液放到头顶洗起，更不要干洗，避免强刺激头顶部(多脂且易脱区)的皮脂腺过多分泌。不要用指甲抓洗头发，应用指腹或手掌轻轻揉洗。如果头发属干性，洗头时用一次洗发水便足够了，假如头发属油性，则要多用一次洗发水。

　　洗发时间要适宜

　　洗发香波在头上停留时间不要超过5分钟，应尽快冲洗干净。早上或晚上洗发均可，但应待头发干后再睡觉。

　　洗发时水温要由高到低

　　水温在30-40℃即可，不要过热。过烫会使头发变得松脆易断过冷则去污去油腻效果差。而且水温会特别影响到后续的造型效果，所以要注意自行设计洗发水温，最后一遍一定要稍微调低，这样做会让毛鳞片闭合得更好，头发摸起来会非常柔顺。之后再做吹风造型之类，就更易出效果，头发也更有光泽。

　　健康头发的生长周期可分为三个阶段：生长期、退化期和休止期。新生头发形成把旧的头发推出毛囊并脱落，乃属正常现象。但当头发组织衰老，毛囊的数目就会减少，头发的生长会变慢，且毛发幼同丝。每每发量变得稀疏加上发质亦变得幼细，会加剧光秃的效果，呈现发线上移的表征。

　　皮肤科专科医生侯钧翔医生指出：大部分的脱发个案都是遗传性脱发所引起，单在美国便有八千多万人受到不同程度的脱发问题所影响；但作息不定时、压力、烟酒过多、肥胖和荷尔蒙变化等因素，亦可加速头发组织衰老，令脱发问题趋年轻化，部分个案更早见于十多岁。生活及工作紧张，是头皮出现“未老先衰”的主因。

　　侯钧翔医生强调，“脱发不但影响外观，更会与一些负面形象扯上关系，让患者的自我形象低落，避免与人沟通，对其社交生活、工作构成深远影响。当中以夏天的情况更为严重，由于大多数人的头油分泌增加，在猛烈阳光照射下，过剩的头油会凸显秃头问题，令‘脱发男’尴尬不已。”

　　误用偏方错失治疗黄金时间

　　临床上发现不少患者会碍于面子而拒绝就医，宁愿尝试坊间各种道听途说的“偏方”，如在脱发位置以白兰地、生姜或大蒜切成片擦拭；又或以白醋或盐水洗头，甚至利用蜂蜜加上蛋黄做成的“头皮膜”帮助生发等；亦有患者在没有咨询药剂师意见下自行在药房购买一些防脱发产品，很可能得不偿失。

　　香港医院药剂师学会药物教育资源中心副总监苏曜华药剂师解释：“大多脱发患者误信一些防脱发产品的声称，花大量金钱冒险尝试。但这些偏方并没有临床医学数据支持，看似无害的成分，若处理不当亦有机会引起毛囊发炎等风险。有些防脱发产品声称可令头发重生，却没有临床实证。”

　　据悉，脱发可依据头发的稀疏度及脱发的区域，分为从轻度脱发至严重脱发的第一至七期，最佳治疗时间应于第三期或以前治疗。