正确护理皮肤可防痘 防暗疮饮食护肤小贴士

　　正确的洗法是：先摸摸鼻头，出油了就可以洗了，一天洗四次到十几次都没有关系。但应该简单的洗，也就是说，先以冷水冲洗皮肤后，再将肥皂或洗面乳放在手掌上搓揉，待形成泡沫后才往容易有青春痘或粉刺的地方轻轻的抹一下，就赶快用冷水冲干净。肥皂或洗面乳的选择以中性温和为宜，不要用婴儿专用的清洁剂（洗完还是油腻腻的），也不要用去角质的产品（会过度脱皮而刺痛）。如果已经有点轻微脱皮时，洗脸的次数就可以减少。如此一来当可常保清爽、舒服。

　　有时不只在脸上，前胸、后背都可能冒出痘痘来。这时一天能洗两次澡，同时配合青春痘专用的肥皂来清洗身躯，就会改善。但切记水温不可太高，因为高温会刺激油脂过度分泌，反而助长更多的青春痘。其次是＂睡眠要充足、心情要放松″。睡得不好，油脂会分泌得更多，相对的青春痘也长得更多。疲倦、劳累也会使脸色灰沉沉的。所以不要熬夜，睡眠尽量要够。考试拼通宵时，记得多洗两次脸，痘痘就不会增加那么多了！而紧张、烦躁同样会使油脂分泌增加。所以心情不愉快犹如落井下石，会使青春痘长得更多。

　　如何使用肥皂？

　　每天以中性肥皂及温水洗脸2至3次，在治疗中并不须要买特别的药皂洗脸。比较严重的情况，请依照医师指示使用医院清洁皮肤的药水洗濯患部。此外应减少皮肤刺激，不要用磨砂膏之粗质洗面剂来洗患部，或过度按摩皮肤，以避免恶化。

　　青春痘可以挤吗？

　　有一些黑头粉刺及化脓性青春痘可以经由训练过的医护人员在消毒完全下清理。在家中则最好不要挤青春痘；因为手指本身带有眼睛看不见的细菌容易引起感染，而且严重的感染会造成疔、疮、甚至蜂窝组织炎，并使皮肤痊愈后，留下大大小小的瘢痕。

　　饮食上要减少多余热量的摄取，尽量少吃下列食品：

　　油炸食物、肥肉、动物的皮。

　　太甜的食物：如糖果、巧克力、冰淇淋、可乐、可可、咖啡等。

　　热量高的食物：如坚果类(花生、瓜子、开心果、核桃)、奶油、干酪。

　　辛辣食物。

　　必须使用化妆品时请注意下面原则：

　　在病灶处擦上外用药，和要抹上化妆品的时间最好隔20～30分钟。

　　因为你已接受足够的治疗，所以没有必要再买含药性的化妆品，因它不会提供额外的疗效。

　　最好是淡妆，而且不要使用油性的化妆品与保养品。下班后尽早卸妆。

　　如果青春痘长期不愈，应停止所有的化妆品或面霜，因为它们很容易堵塞毛细孔而引起更多的青春痘。

　　内分泌系统的影响：

　　女性患者若有生理期不规则的情形，须告知你的医师，或请妇产科医师诊察。

　　有些患者若有严重的青春痘合并身体毛发生长过盛，可能有内分泌系统的问题，须告知你(你)的医师。

　　不正常的睡眠习惯、熬夜、过大的考试压力或工作压力均会影响内分泌系统，而使青春痘恶化。