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色斑有哪些锻炼方法 食疗有哪些

2017-02-01 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:胡桃30克,芝麻20克,牛乳、豆浆各200毫升,白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末,与牛乳、豆浆混匀,煮沸饮服,白糖调味,分作2份,早晚各1份,每日1剂。可补益虚损,生津润肠,润肤消斑。

  运动淡斑动作一:放松身体,双臂张开、平伸,以臀部为中心点,身体呈90度,臀部及双腿紧贴,双手手肘于头顶交握,两腿张开,慢慢吸气呼气,吸气时合拢双腿,随着呼吸开合双腿,重复此动作20次。

  运动淡斑动作二:双腿抬高至心脏的位置,促进身体的血液循环,改善身体机能,促进新陈代射,重复此动作20次。

  运动淡斑动作三:身体挺直,双手保持平直,腿部屈膝支撑身体,腿后伸直,膝盖着地。重复此动作20次。

  运动淡斑动作四:平躺地上,一腿屈膝,另一腿向上伸直。用力绷直,重复此动作20次。

  治疗色斑的食疗有哪些

  1、胡桃芝麻饮

  胡桃30克,芝麻20克,牛乳、豆浆各200毫升,白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末,与牛乳、豆浆混匀,煮沸饮服,白糖调味,分作2份,早晚各1份,每日1剂。可补益虚损,生津润肠,润肤消斑。

  2、黑白消斑散

  黑木耳10克,白木耳5克。将二耳共研细末,每次5克,每日3次,蜂蜜水冲饮,连续1月。可消淤化斑,润肤滋肌。

  3、白鸭消斑杨

  白鸭1只,山药200克,生地100克,枸杞子30克,调料适量。将白鸭去毛杂骨,洗净,用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外,撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包,置碗底,而后纳入山药、枸杞、鸭丁,上笼蒸熟服食,每周2-3剂。可补益肝肾,养阴消斑。

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