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运动可以减少色斑的出现 吃什么比较好

2017-02-01 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

  一、转腿法

  身体仰躺在垫子上,然后把两只脚分开一个肩膀的距离。左膝轻轻屈曲,尽量向右侧倾倒,左肩紧贴床上进行吸气。然后,右臂带动胸向倒膝相反的方向扭转,保持此姿势尽可能长的时间。反复做23次后,左右交换。

  二、抱膝法

  抱膝。仰卧,两脚分开,分开的幅度与腰宽相等。两臂侧平举,上体抬起,屈左脚,右手抱膝,维持一会儿,之后身体还原放松。反复做23次后,左右交换,以同样的方式再进行23次。

  淡化色斑吃什么比较好呢?

  一、可以多吃富含维生素的食物,如水果蔬菜,不仅可以抑制黑色素的生成,而且还能淡化色斑。

  二、可以将鲜柠檬榨汁饮用,因为柠檬中富含维生素C、以及钙、铁等微量元素,不仅可以美白皮肤,而且还能达到祛斑的作用。

  三、西红柿中含有丰富的维生素C,所以每天喝1杯西红柿汁或常吃西红柿,可以使皮肤白嫩,还可以淡化色斑。

  四、由于色斑多是因长期阳光照射而引起和加重的,所以,为了预防色斑的生成,女性应在出门前做好防晒措施。

  五、西红柿

  西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

  推荐:每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用,能令准妈妈面色红润。准妈妈还可先将面部清洗干净,然后用西红柿汁敷面,15~20分钟后再用清水洗净。对治疗斑有很大帮助。

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