远离脚气可预防灰指甲 营养不足易引起灰指甲感染

　　灰指甲是真菌感染导致指甲结构改变，颜色改变，并且相互传染的一种真菌性皮肤病，罹患此类疾病的患者一般都会出现指甲变形、增厚等现象，严重的还会出现指甲的脱落和分离。专家表示：远离脚气可预防灰指甲。

　　远离脚气可预防灰指甲

　　作为一种顽固性疾病，灰指甲一直因为难治愈、易复发而让人们谈之变色，但是恐怕很少有人知道，灰指甲与脚气其实是“本家”。之所以这样评述二者之间的关系，是因为脚气和灰指甲同为常见的真菌感染性皮肤病，并且大多由一种致病菌引起。

　　脚气患者感染灰指甲的几率要远高于正常人。很多灰指甲的患者都是先罹患了脚气，经过抓挠后将足部真菌传播到手部。随后，真菌对患者指甲周围的肌肤进行感染，并通过指甲或趾甲的生长演变，逐渐侵入指甲内形成灰指甲，并进一步繁殖和滋生，最终破坏整个指甲，致使其脱落、剥离。因此，预防灰指甲最直接和彻底的方法，就是根除脚气，从源头上杀灭病灶。

　　温馨提示：说起脚气的预防，基本上都和良好的个人生活习惯分不开，大致包括：勤洗脚、勤换鞋袜;保持室内卫生;穿着透气性好的鞋子;不与脚气患者共用脚盆、擦脚巾等。

　　对于灰指甲人们已经是不陌生了，大多数人都知道灰指甲是由真菌感染引起的。临床经验表明，患上灰指甲有时候也是营养不良引起的，是体内缺乏某种微量元素所致。因为当指甲营养不足，破损时极易受到真菌的侵袭而形成灰指甲。

　　营养不足易引起灰指甲感染

　　指甲是一片角质结构，由多层连接牢固的角化细胞构成，细胞内充满角蛋白丝，所以富含蛋白质和钙的食物是保持健康、光滑、亮泽指甲的基本要素，此外，锌、钾和铁以及维生素A和维生素B也对指甲的生长非常重要，因此指甲可以反映人体的营养状况。如果维生素、钙质等营养成分摄入不足，就会出现指甲表面不光滑，凹凸不平、白点、没有光泽的现象。

　　常用的养甲营养素包括蛋白质、啤酒酵母、钙、镁、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、明胶、铁质、硅元素等。

　　1.蛋白质(含各种单一基酸)用量依产品标示，氨基酸是指甲的组成物，使用氨基酸较快被吸收及利用。

　　2.维生素A或维生素A乳剂：用量每天分别为15000IU或每天25000IU。体内若无维生素A，则无法利用蛋白质，乳剂较快被吸收利用。

　　3.啤酒酵母：用量依产品标示。含各种必需营养素，并富含蛋白质。

　　4.钙及镁及维生素D;用量依产品标示。它们是指甲生长所必需的营养元素。

　　5.明胶;用量依产品标示。指甲的基本构成物。

　　6.铁质;用量依产品标示。缺铁会造成汤匙指甲和纵向突脊。

　　7.硅(燕麦杆茶及木贼);用量依产品指示。是头发、骨骼及指甲所需之物。

　　8.维生素B添加核黄素(B2)、Bl2、叶酸缺乏维生素B，易使指甲脆弱。

　　9.维生素C;用量每天300毫克。倒刺及指甲附近的组织发炎与缺乏维生素c有关。