1、补充营养
营养对肌肤很重要，要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。另外，夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。平时使用面膜滋润肌肤也是很必要的。
2、每天用淘米水洗脸
淘米水中所含的成分可洗去脸上的污垢，其中的维生素B、E也可帮助去污。
3、青瓜敷脸
每天洁面后，用新鲜的青瓜切成薄薄的切片，敷在脸上十五分钟左右，可以美白肌肤，淡化雀斑，长期坚持，就可以看到明显的效果了。
1.诊断
(1)年龄：
多在幼年期发病，最早3岁左右可发病，随着年龄增长数目可增多。女性多于男性。
(2)部位：
好发于面部、手背、前臂等暴露部位，有时小腿亦可发生。无自觉症状。
(3)皮损：
为针头至米粒大小的圆形淡褐色到褐黑色斑点，散在分布而不融合，境界清楚，表面光滑，无鳞屑。散在分布或聚集分布，夏季被日晒后皮损颜色加深，数目增多，冬季则颜色变浅，数目也随之减少。
2.鉴别诊断
(1)雀斑样痣：
发生较早，往往在1～2岁开始出现，散在分布，不对称，没有一定的好发部位，皮损颜色较深，被日光暴晒后色素不加深。
(2)着色干皮病：
有家族史，多发生于幼儿面部，常伴有毛细血管扩张及萎缩，在皮肤萎缩处有角化过度或疣状增殖，预后不良。本病多因父母近亲结婚而发病。
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