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多吃这些食物可缓解脱发!

2017-01-08 来源:昆明太医堂皮肤病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在脱发出现的早期,我们适当食疗可有效缓解脱发。中医认为,“肾主发”;肾的机能也会影响头发,中老年人因为老化,有肾虚现象,也常见掉发问题。

  你知道吗?在脱发出现的早期,我们适当食疗可有效缓解脱发。中医认为,“肾主发”;肾的机能也会影响头发,中老年人因为老化,有肾虚现象,也常见掉发问题。还有,贫血、气血不足等也会引起掉发。因此中医强调补养气血充足,是维持头发健康的关键。

  那哪些食物能够补血呢?

  告诉你一个最简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。

  黑芝麻

  芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

  红枣

  养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

  猪肝

  患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。既能补血又能补充血液中的铁质。对人的健康大有裨益。

  胡萝卜

  入脾胃经和肺经,是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气,尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

  黑豆

  助益肾生髓化血,也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。

  木耳

  黑木耳不但可以补血,还能养护内脏,清肺润肺,还有明目的功效。

  乌鸡

  养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损,养阴血,大补气血,对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了,一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。

  红糖

  益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温,适合怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不宜食用。

  此外,如果身体里缺少蛋白质,也会导致头发营养的流失,因此我们需注意补充身体里的蛋白质。多吃高蛋白、维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。

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