脸上长痘痘 ，用心补充维生素

       痘痘一般指痤疮。痤疮是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，临床表现以好发于面部的粉刺、丘疹、脓疱、结节等多形性皮损为特点。

　　维生素对痤疮的强大功能

　　长期食物中缺乏某些营养成分也可诱发或加重痤疮，如维生素A、维生素B和微量元素锌等。在治疗痤疮时，合理的饮食的调理，会取得事半功倍的治疗效果。

　　皮肤油脂分泌旺盛是痤疮产生的重要原因之一，要多食用含有下列维生素的食物。

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　　维生素B

　　维生素B参与了机体的脂代谢过程，对皮脂腺分泌有抑制作用，其中维生素B2、B6等参与了脂肪代谢中辅酶的生成；维生素B1参与体内的糖代谢，有助于消化；因此常食用富含维生素B类的食物对痤疮有一定的治疗和预防作用。

　　2

　　维生素A

　　维生素A可调节皮肤细胞的分裂及分化，具有抗氧化和抗角质化作用，能够减少氧自由基的损害，有助于保持皮肤柔软和水润，可延缓皮肤衰老。

　　3

　　锌

　　锌是人体必需的微量元素之一，可提高机体免疫力，促进伤口愈合，具有抗氧化作用，可防治毛囊角化，促进上皮组织提高修复能力。

　　痤疮患者哪些食物应忌食

　　偏食荤腥类、甜食、油炸、辛辣味、烟、酒，以及强烈调味品的人易发生痤疮。

　　痤疮患者哪些食物宜食

　　宜多食蔬菜水果、粗纤维类食物，多饮水，利于胃肠道排空，防止便秘，对痤疮都有一定的预防和治疗效果。

　　温馨提示

　　在治疗痤疮时，应注意饮食调理，再配合药物及其他治疗方式，往往可取得事半功倍的效果，同时也是预防痤疮复发的重要措施之一。