一，莲子龙眼汤
材料：准备薏米5Og，龙眼肉10g，莲子和芡实各3Og
做法：
1.把以上材料一起洗净放入5OOml水肿，用大火煮开，转用文火慢煮一个小时。
2.稍等略凉后，加入适量蜂蜜，盛入容器后，饮汤吃莲子。
二，茯苓消斑汤
材料：白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络、珍珠母、玫瑰花、红枣
做法：
1.把以上材料洗干净，同置于在一耳光锅中，加清水适量水煎取汁。
2.分作2份，饭后饮用，每日1剂，连续7-10天。
三，百合猪蹄
材料：准备百合16Og，猪蹄一只，葱段、生姜、味精、盐、料酒、香菜适量
做法：
1.将猪蹄洗净剁成小段，将猪蹄、葱段、姜片、料酒放入盛水锅中开火，开锅后煮半小时左右放入百合，食盐适量。
2.用慢火精炖半小时左右，加入味精，放入香菜适量，即可食用。
四，苹果鸡蛋羹
材料：准备鸡蛋两个，苹果200g，香菜15g，白糖适量。
做法：
1.将苹果洗净去皮去核切成小丁;鸡蛋打入碗中，搅散;香菜洗净切成碎末。
2.在锅中放入600ml清水，放入苹果丁、白糖，开锅后淋入鸡蛋勾入适量淀粉，沸腾后即可使用。
五，阿胶核桃仁滋养粉
材料：准备材料阿胶150g，核桃仁100g。
做法：
1.将上述2味药材研为末，混匀。
2.早晚空腹各服1匙。
其实各种美白祛斑i产品都没有食疗来的实在，只有食疗才是真正的亲和身体，对身体零伤害。所以尽量用食疗的方法进行各项美容。毕竟身体才是革命的本钱。
适宜有黄褐斑的成年女性 ，祛黄褐斑。
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