如何预防痘痘、毛孔、黑头问题

　　皮肤是人体最大的器官，具有屏障、吸收、感觉、分泌、排泄、调节体温、代谢物质以及免疫的功能，它不仅直接体现美感，更是人体健康的一面镜子。随着生活水平的提高，护肤不再只是“爱美一族”日常的“必修课”，也是普通人远离皮肤病、追求健康的目标之一。

　　夏天皮肤油脂分泌旺盛，要怎么去预防痘痘、毛孔、黑头问题呢？

　　1、油脂分泌旺不要一味控油

　　一到夏天，皮肤油脂分泌增旺，特别是一些油性皮肤人群，经常是油光满面，恨不得常洗脸感觉才清爽些，所以很多人就一味的控油控油，以为这样就可以防止油脂分泌了。其实不论什么类型的皮肤，油脂分泌过多都是油水不平衡的原因，所以补水和保湿都是每天护肤的‘必修课。皮肤好比人体的“蓄水库”，我们的身体大约有七成多的水分储存于皮肤中。无论是哪种类型的皮肤，每天都要做好补水保湿“功课”，维持好皮肤的“蓄水”量，使其处在平衡状态才能发挥正常的屏障功能，以助人体抵御紫外线、微生物乃至一些化学物质的刺激和侵袭，同时保持人体内环境的稳定。虽然很多油性皮肤本身并不一定缺水，但因清洗次数过多、清洁剂祛油过度等原因，在反复祛油的同时导致皮肤屏障功能下降，经表皮流失的水分也会有所增多。另外，所以，眼下天气炎热，人体汗液和皮脂分泌量增多，皮肤表面的pH值倾向于酸性，若护理不当易长湿疹、痤疮。建议即使是油性皮肤，在控油的同时也要给肌肤做补水和控油工作。

       2、不要过度清洁

　　炎炎夏日，很多人受“面子”问题困扰，最明显的感觉就是皮肤老油腻腻的，很不清爽。怎么办?不少人每天除了早晚洗脸，甚至从户外回到室内，只要有条件便会多洗几次脸。但是过度清洁反而会令皮脂腺受刺激，让肌肤出油更多，毛孔粗大，甚至加速皮肤的衰老，所以一定不要过度清洁。一天洗2次脸是你必须遵守的规则。因为一旦皮肤表面的油脂被彻底洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行它的天然保护功能，如此一来，会造成更严重的出油和痘痘蔓延问题。3、不要过分吸油控油要从多方面来考虑，不要过分使用吸油纸，它最多能将表面油光去掉，却不可能完全地“抑制”出油，治标不治本的。而且会伤害皮肤的天然，造成毛孔堵塞、变大，并有可能刺激皮脂腺分泌更多油脂，所以不建议使用的。4、长痘痘时期不要热衷美白在脸上长痘痘的时期最好不要使用美白产品，因为美白产品中的酸性成分很可能会刺激本来就脆弱的角质屏障，让炎症更加难以控制。可以用补水型产品，任何皮肤都需要补水，肌肤喝饱水就会有光泽、弹性，看起来更饱满。如果你是敏感皮肤那含酒精、化学成分神马的就别用啦。5、面膜正确使用尽量不要使用营养型面膜，营养型面膜对于痘痘来说那就是营养仓库呀，让肌肤代谢变慢，非常容易导致痘痘大爆发的！如果有的妹纸不敷面膜确实比较难受。大家可以根据自己的实际情况，使用一些补水型的面膜，长不长痘痘对使用补水型面膜是没有多大影响的。

　　痤疮（青春痘）最好不要吃什么？

　　1、少吃辛辣食物：如辣椒、葱、蒜等。这类食品性热，食后容易升火。

　　注：青春痘患者本属内热，服食这类食品无疑是火上加油2、少吃油腻食物：如动物油、植物油等。这类食品能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝等。注：同第1条一样的原因，会致热3、不能吃腥发之物：如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。注：除了海鲜外，羊肉狗肉等性热之物，也是可能加重痤疮病情的食物，要少吃。4、不能吃补品：补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。5、少吃高糖食物：如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。注：痤疮形成的原因是由于雄激素分泌增加，皮脂腺分泌过多导致毛囊内的痤疮棒状杆菌过度繁殖并分解皮脂产生脂肪酸，刺激局部组织发生炎症，变成一粒一粒的“痘痘”。6、少接触刺激性较强的食物：如烟，酒及浓茶等。注：致病因素很多，抽烟是导致长痘的因素之一，香烟里面有尼古丁，会刺激皮肤，皮肤的神经以及人体经过刺激后，就会反映到脸上，有些会显得皮肤粗糙，有人会长痘痘。茶最好喝菊花茶，铁观音菊花茶清火，铁观音利尿，都对痘痘有一定抑制作用