维生素C能保持皮肤白皙

2016-12-30 来源：积安堂蜂蜜加盟代理标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：雾霾中污染物所产生的自由基，是导致皮肤衰老和损伤最大的杀手。雾霾中的颗粒和过氧化物导致人体内的自由基增多，皮肤细胞代谢失调，使得皮肤自身防御力下降，屏障受损，衰老随之而来

　　几天的雾霾终于退去了，也见到少有的蓝天。经过雾霾天的洗礼，也给我们的皮肤留下“伤害”，面对伤害我们该怎么办?

　　雾霾对皮肤的危害

　　1、过敏

　　雾霾中的灰尘，是过敏原的载体。空气中的悬浮物与皮肤接触，会导致皮肤过敏；

　　2、皮肤老化

　　雾霾中污染物所产生的自由基，是导致皮肤衰老和损伤最大的杀手。雾霾中的颗粒和过氧化物导致人体内的自由基增多，皮肤细胞代谢失调，使得皮肤自身防御力下降，屏障受损，衰老随之而来；

　　3、堵住毛孔

　　雾霾中的二氧化硫、氮氧化物等酸性物质附着在皮肤上，会产生很多潜在的刺激和伤害，具有强烈刺激的环境污染物、尘埃等飘浮颗粒会堵塞毛孔，阻碍肌肤正常排毒和呼吸。

　　如何保护好皮肤

　　从秋天开始，我们的皮肤就开始缺水发干了，防止干燥肌肤不但要从外部着手，同时也要在身体内部下功夫。维生素C有助于保持皮肤弹性、帮助皮肤形成胶质，还可以抑制造成色斑的黑色素的生成；而维生素E则有很强的抗氧化效果，能够防止肌肤老化，因此在日常生活的饮食中应当有意识地选择含维生素C和维生素E丰富的食物。今天给大家介绍的7种水果，可在冬天多吃。

　　7种水果要多吃

　　1、苹果

　　皮肤干燥，多吃苹果。苹果中的果胶，可以加速身体排毒；其所包含苹果酸能帮助体内脂肪分解，还有助于美容。

　　2、桔子

　　桔子含有丰富的水分、vc、柠檬酸物质。每天吃桔子可有效给皮肤补水，增强皮肤对雾霾的抵抗力，达到美容功效。

　　猕猴桃

　　3、猕猴桃

　　猕猴桃中的维生素C，能有效阻碍黑色素生成，预防色斑沉着，保持皮肤白皙。

　　4、草莓

　　草莓也是富含vc的高手，能促进皮肤中胶原纤维的生成，促进皮肤光滑有弹性。皮肤中的摄入维生素c越多，产生的皱纹越少。

　　5、柠檬

　　柠檬中的柠檬酸，具有防止和消防皮肤色素沉着功效，可以使皮肤白皙有弹性。

　　蜂蜜柠檬

　　方法/步骤

　　1.把柠檬在水中泡一会，加入少量盐。认真搓洗干净备用。

　　2.将柠檬切薄片，越薄越好，小心的切，防止柠檬汁液过多流失。准备好后，用牙签在柠檬片上扎一些小眼，可以更好的入味。

　　3.把柠檬切薄片用积安堂洋槐花蜂蜜浸泡在密封的玻璃容器里，一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入。旋紧玻璃容器盖。

　　4.放入冰箱冷藏，几天之后，即可食用。

　　5.食用的时候，可以用温水冲泡，加入几片柠檬，倒入一些汁水。或者在冲泡的茶水周加入几片，效果更佳。

　　ps:怕酸的朋友请多放一些蜂蜜，还可以加入一些冰糖。

　　我们知道蜂蜜和柠檬都有美容养颜的功效，将这两种食材放在一起，也会有更好的美容养颜的作用。早上起床还没吃早餐的时候，喝一杯蜂蜜柠檬水，可以清洁肠道，改善皮肤营养，使皮肤变得光泽靓丽。晚上睡觉前喝一杯蜂蜜柠檬水，可以让人睡眠安宁，良好睡眠也是美容养颜的良方。

　　6、葡萄

　　葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。

　　7、柚子

　　柚子本身营养丰富，所含有的钙质和维生素都远远超过了其它的水果。其所含维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍，钙的含量更是比苹果、梨，香蕉等水果多10倍。此外，柚子还含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不仅有助肝、胃，肺等机能，而且还有清热去火，止咳化痰的功效。由于加入了天然蜂蜜更加增加了人体所需的微量元素。具有养颜美容、润喉止咳、预防感冒、帮助消化的功效。

　　蜂蜜柚子茶的做法

　　材料

　　柚子：500克(连皮带瓤)白糖：100克(最好是蔗糖)蜂蜜：250克(最好是选择积安堂槐花蜜等香味较淡的蜜类，不推荐用桂花蜜)

　　玻璃瓶：可容纳1000cc的最好，用水煮沸5分钟消毒待用将柚子用摄氏65度的温水洗净。

　　如果没有温度计，可以用手来试温，大概摸到比较热，但是可以触摸的程度就可以

　　步骤

　　1.柚子用热水浸泡10分钟，用盐洗净表皮。

　　2.柚子皮剥开，刮去里面的白瓤。

　　3.柚子皮切细丝，柚子肉切小块。

　　4.锅内烧水，放入冰糖，熬化后放入柚子皮煮约10分钟。

　　5.放入柚子肉转小火煮约半小时。

　　6.待汁快收干时捞出，加入洋槐花蜂蜜晾凉即可。