美白祛斑小窍门，呵护美丽人生

　　今天带来的这些美白祛斑小窍门也很简单，主要还是生活方面的，一定要坚持良好的生活和作息习惯，日积月累，才能让美白祛斑小窍门发挥更多的功效哦。

　　｜NO.1｜早晚白开水

　　女人要早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

　　|NO.2|一瓶矿泉水

　　一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

　　|NO.3|一杯酸奶

　　从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

　　|NO.4|一杯醋

　　女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

　　|NO.5|一个苹果

　　在水果和蔬菜中，苹果是维生素C含量较高的一种，也不分季节，食用方便，所以每天至少保证一个苹果，可以满足一天所需的维生素C。

　　|NO.6|一袋茶叶

　　女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要祛斑的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，也是不错的祛斑良药哦。

　　|NO.7|好的睡眠

　　睡眠对于女人来说是非常重要的，女性的睡眠时间不能过晚，最好不要超过晚上11时。因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。