女人常吃这些，皱纹悄悄消失了！

　　做法：

　　1.黄豆用凉水浸泡一夜，第二天捞出洗净。

　　2.所有配料洗净，锅内热油倒入配料炒香。

　　3.倒入黄豆翻炒片刻，加盐、白糖调味。

　　4.倒入老抽与清水大火煮开转小火焖煮30分钟。

　　5.捞出黄豆盛入大碗内，青椒、红辣椒切碎。

　　6.在黄豆中加入盐、鸡精、生抽、香油调味。

　　7.放入青椒、红辣椒全部搅拌均匀即可。

　　|TOP6：肉皮|

　　充盈皮肤：肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可增强皮肤弹性。

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　　→推荐做法：肉皮冻

　　食材：猪皮、葱、姜、干红辣椒、八角、桂皮、花椒、茴香

　　做法：

　　1.猪皮刮去里层的油脂。

　　2.加水煮开三两分钟，捞出晾凉。

　　3.再次刮净猪皮上的油脂。

　　4.用热水中洗干净（2.3步再重复一次）。

　　5.把处理好的猪皮切成均匀的细条。

　　6.干红辣椒、八角、桂皮、花椒、茴香用纱布包好。

　　7.锅内添加水、葱段和姜片和调料包，大火煮开，添加酱油、糖和盐调味。

　　8.加入肉皮大火煮开，转小火煮至汤汁浓稠，肉皮可以用筷子一穿就透，关火。

　　9.倒入密闭的容器中，晾凉后移至低温处保存。

　　10.吃时切成任意形状，根据个人喜好，调味汁儿蘸食。

　　|TOP7：西红柿|

　　展平皮肤新皱纹：西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　→推荐做法：西红柿鸡蛋汤

　　食材：西红柿1个，鸡蛋2个，葱5克，油2茶匙（10ml)，盐1/2茶匙（3克）。

　　做法：

　　１.西红柿，鸡蛋，葱洗净备用。

　　２.将西红柿切成滚刀块，鸡蛋打散，葱切末。

　　３.锅中放油，倒入葱末。

　　４.倒入西红柿块。

　　５.放入适量的开水。

　　６.最后打入鸡蛋，撒上葱花和盐即可。

　　|TOP8：蜂蜜|

　　保持皮肤红润有光泽：蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

　　→推荐做法：蜂蜜柚子茶

　　食材：柚子，冰糖，蜂蜜。

　　做法：

　　1.用温盐水把柚子泡五分钟，反复揉洗，把柚子皮刮下来，里面的白色物质很苦，不太喜欢太苦的尽量刮得薄一些。

　　2.把刮下的柚子皮泡在温盐水中可以再揉洗几遍，能去一些苦味。柚子果肉分离出来，可以用料理机搅碎，也可以用手挤碎弄散，这样做出来会有果肉的口感。

　　3.柚子皮切小细丝，越细越好。把柚子肉和柚子皮细丝放到无油的煮锅里，加入冰糖和一碗清水先大火把糖煮化，再小火煮一小时左右。直到粘稠。

　　4.煮好晾凉，五六十度时把蜂蜜加入拌匀，凉后装瓶放入冰箱冷藏。吃的时候用温水冲着喝就可以。味道清香，并没有那么苦。

　　|TOP9：三文鱼|

　　防止皱纹产生：三文鱼中的Omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

　　　→推荐做法：蒜香三文鱼

　　食材：三文鱼，料酒，盐，黑胡椒，橄榄油，蒜，水煮胡萝卜，芥蓝。

　　做法：

　　1.三文鱼用料酒，盐和黑胡椒腌上一会儿。

　　2.热锅，橄榄油预热，放进三文鱼和几瓣蒜，煎熟就好。

　　3.配上点儿水煮胡萝卜和芥蓝，也不错喔~

　　|TOP10：海带|

　　调节皮肤油脂分泌：海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

　　→推荐做法：凉拌芝麻海带

　　食材：海带、盐、鸡精、白糖、酱油、麻油、香油，芝麻。

　　做法：

　　1.将海带丝用凉水浸泡24小时后清洗干净，切成长段。

　　2.放入盆中，放入盐、鸡精、白糖，抓拌均匀，放入酱油拌匀。

　　3.放入麻油、香油，拌匀。盛入盘中，撒上白芝麻。