这种水果多吃点，养出让他爱不释手的好皮肤

　  泰式芒果饭

　　材料

　　糯米、全脂椰子牛奶、椰子糖、盐、大米面粉、烤绿豆、芒果片

　　做法

　　1、把米放在水中浸泡一夜或者至少3小时，清洗浸泡后的大米直到水变清；

　　2、将糯米蒸15-20分钟直到变得柔软和半透明；

　　3、将椰子奶、椰子糖和盐倒进平底锅中用中火加热，让直到椰子糖溶解，不要煮沸；

　　4、把热气腾腾的糯米饭盛进碗里，在上面倒上3/4的椰子奶混合物，拌匀，等20分钟让米完全吸收；

　　5、准备好的大米面粉取一半倒进剩下的椰子奶混合物中加热，直到汤变稠；

　　6、给糯米饭倒上粘稠的椰子奶汁，撒上烤绿豆，放几片芒果片。

　　无糖芒果冰沙

　　材料

　　1公斤的芒果、4勺柠檬汁

　　做法

　　1、清洗后的芒果去皮切成大块，放到搅拌机里；

　　2、搅拌好的芒果倒入制作冰淇淋的机器，排去多余的水分（参照制作冰淇淋的机器说明书）；

　　3、从制作冰淇淋的机器中将做好的芒果混合物取出后放到冰柜中，用蜡纸包住，至少冷冻3-5小时。

　　芒果椰奶蛋糕

　　材料

　　无糖椰子片、乳酪（室温下软化）、椰奶、奶油、朗姆酒、全麦饼、5个大芒果、砂糖

　　做法

　　1、芒果洗净去皮切块；

　　2、烤箱预热至175摄氏度，在烤盘中将椰子片铺开，烤5-6分钟，每隔2分钟翻一下，直到变成棕色，拿出冷却；

　　3、在搅拌机中将乳酪打至表面像奶油一样光滑细腻，再加入椰子奶，在搅拌机中打到两者完全混合，慢慢加入奶油，搅拌，直到形成像山峰一样的形状，接着再倒入朗姆酒搅拌；

　　4、取一勺搅拌后的奶油铺在烤盘底部（用来烤蛋糕的烤盘一定要深），放上全麦饼盖住奶油，再铺上一层芒果和椰子片，一层一层地铺上去，重复三次。

　　5、冷藏3小时，直到饼干完全软化，上桌前撒上砂糖就可以了（最好在3天之内吃完）。

　　芒果米布丁

　　材料

　　煮熟的白米饭、杏仁牛奶、椰奶、香草、椰子片、新鲜切丁的芒果

　　做法

　　1、把杏仁牛奶、椰奶、米饭、香草、蜂蜜、椰子片倒进锅中煮开，搅拌，把火关小，再煮15-20分钟（不要巴锅底或者把水烧干）；

　　2、把椰子片放在煎锅中烤，并且撒上一点椰子汁；

　　3、15-20分钟后，把切丁的芒果放进米饭混合物中并且搅拌，再多煮3-4分钟；

　　4、煮好盛进碗里后，可以再将烤好的椰子片放在上面~