过敏体质，小暑养生进行时……

　　今天是“小暑”节气，熟话说：“小暑交大暑，热得无处躲”。小暑之季，天气炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，那么我们应该如何养生呢？

　　小暑养生，一曰“心静”。首先要保持心态平和，情绪稳定。中医强调“春夏养阳”，“夏为心所主”，所以小暑时节更要顾护心阳，平心静气，心静自然凉。

　　小暑养生，二曰“身静”。小暑时节宜少动多静，保护好自身阳气。避免强度过大，大汗淋漓的运动方式，可选择散步，太极拳，游泳，瑜伽等，安神养性。

　　暑季里，容易出现过敏、发烧、呕吐等不适现象，主要是因气候炎热而吹风纳凉，或饮冷无度，中气内虚，以致暑热与风寒之邪乘虚侵袭而为病，中医时里称之为“阴暑”。因此大家在饮食和纳凉方面，要注意节制。

　　以下一些养生茶饮，可以帮助大家解暑祛乏：

　　1、“三花茶”——指金银花、菊花和百合花，此三花冲泡成茶，是消暑佳品。

　　2、“三叶茶”——指荷叶、淡竹叶和薄荷叶，亦可冲泡成茶。

　　3、“三豆汤”——指绿豆、赤小豆和黑豆，此三豆被称为“夏季灭火器”，能清热降火，是夏季熬粥熬汤的上品。

　　4、“三果饮”——指西瓜，苦瓜和冬瓜，具有清热解暑，除烦止渴的功效。

　　另外，夏天尽量少喝冷饮，过食冷饮后会导致肠胃温度降低，影响消化酶的活性，导致腹痛、腹泄等症状发生。