简单有效的祛痘方法，女生必看！

　　有必要强调一下，祛痘护肤是个持久战，今天用了明天就想肤如凝脂，做梦去吧！

　　简单说，痘痘其实就是角质把皮脂堵在毛囊里，然后就细菌滋生、感染、发炎……总之就是毛囊被堵住了。痘痘就是常说的闭口粉刺，也就是白头，黑头就是开口粉刺。

　　如果你是满脸痘痘的重度患者，不必看下去了，赶紧去医院挂皮肤科。相比较中医的内调，西医的外用药会更有效。皮肤状况好转了，再和其他的小野猫一起来彻底告别痘痘。

　　下面讲一下祛痘常规四步法，其他文章讲的一切细节都是围绕这四个步骤展开的。

　　祛痘四步：洗脸、消炎、保湿、控角质

　　1洗脸

　　洗脸主要是两个目的，一是洗掉脸上的脏东西，以免堵住毛孔。二是清洁皮肤，方便护肤品吸收。

　　对于洗面奶，建议大家都选择低强度、温和的，这样既可以清洁毛孔又可使肌肤免于二次损伤；

　　最好用温水洗脸，不要太烫，用手洗不要用毛巾，因为双手是自己的皮肤，更温柔，力道也更合适，毛巾太过粗糙而且毛巾上很可能滋生细菌，损伤肌肤的同时会造成感染，使痘痘加重。

　　然后就是要洗足三分钟，万不可草草了事，洗脸洁面是一切的基础，不管是祛痘还是护肤，都是如此。

　　2消炎

　　有些妹子痘痘比较重，就考虑着吃消炎药，消炎药主要是消除体内的炎症，是不建议乱用的，使用激素和抗生素治疗痘痘，就好像两个人打架你放了个原子弹炸了整个城市，很容易有其他的副作用。

　　痘痘的消炎还是外用药更有效。千万不要用激素和抗生素，会复发…复发…复发！严重的痘痘去皮肤科开药，不那么严重的，使用植物类成分的祛痘产品就行！

　　3保湿

　　敷面膜只是保湿的第一步。保湿不是无脑锁水，而是控制皮肤的水油平衡，不会进一步刺激皮脂分泌，这样就不会有过多皮脂去堵塞毛孔，毛孔如果被太多皮脂堵塞，就会越来越大，所以保湿有利于改善毛孔粗大。

　　对于痘痘肌，保湿类的产品功能越简单越好，就是它的功效比较少，就是补水保湿。

　　不要觉得油腻的产品会堵塞毛孔，油腻和清爽是产品的质地，有亲油的，有亲水的，堵塞毛孔是成分的分子决定，一般触感更油腻的保湿品锁水效果会更好，特别是晚上涂了，早起整个脸都润润的。

　　4控角质

　　控角质不是去角质。太厚太薄都会引起痘痘，过厚就除角质，太薄就修复。

　　角质层这样才算过厚：摸起来粗糙、保养品不吸收。颜色暗沉无光泽。

　　这样就是角质层太薄啦：脸上能看到红血丝，经常过敏起红疹，天气变化都会脸上发红发痒。

　　这种情况你就要养皮了。养皮就是让皮肤自己长回来，方法很简单，就是锁水和防晒。锁水保湿前面讲了，这里就说说防晒。

　　除了避免长时间日晒，最重要就是涂防晒霜，这里只强调一点，就是我们在防晒霜的瓶子上会看到SPF和PA这两个标志。

　　SPF是防晒伤的意思，比如SPF15，它的有效防晒时间就是15＊10=150分钟，但这个数值也不是递增的，SPF50也可能是50＊6=300分钟，总之大的会好一点。

　　PA是防晒黑，PA＋是4个小时，PA＋＋是8小时，PA+++是超过8小时。对于薄皮敏感的妹子，请按最短时间去选，不在室外的时候不要用防晒霜。

　　祛痘印

　　如果痘痘去掉了，但不小心留下痘印，那实在是一件惨事。

　　痘印有两种，红印和黑印。红痘印是发炎，所以前面说的外用的消炎产品就可以。黑痘印就是色素沉淀了。这时候就要防晒和加速代谢，也就是用一些修复的产品。

　　良好的生活习惯

　　最后，良好的生活习惯是祛痘的根基，要注意生活的细节，这里小也推荐几个小方法，大家可以仔细阅读并背诵全文。

　　1、每周至少累计1小时的中等强度运动。运动能够调动全身的循环系统，减少炎症。

　　2、坚持低GI饮食。GI代表血糖生成指数，长期高GI饮食会增加身体炎症。通俗点说就是少吃甜食、少喝奶制品，多吃豆类。

　　3、避免熬夜、稳定情绪。熬夜和发怒都会很大程度影响激素调节系统，所以，乐观良好的心态也是很重要的。