长痘不等于上火，用手挤不如试试4款药膳方祛痘

　　导言：青春痘是困扰大多数青少年及少数成年人的一种炎症性皮肤病。按照文中推荐的四种方法去做也许能帮助你预防青春痘。如果你已经长痘了，那么一定要忍住别去挤，否则炎症和细菌会感染周围的皮肤，还可能会留下永久疤痕。

　　挤还是不挤？

　　我得承认我的皮肤并不好。很多时候，我都像一个青春期少年一样站在镜子前面，看着镜子里一个硕大的青春痘盯着我。尽管很多人都建议不要挤青春痘，但我还是会想尽办法将它们挤破。

　　但是这真的对皮肤不好吗？

　　答案是肯定的。把青春痘挤破绝非最好的解决办法，而且事实上这会让你的皮肤变得更差。

　　长痘痘是“上火”了吗？

　　很多朋友一长“痘痘”就认为是上火了，拼命喝“凉茶”清热解毒，结果效果不明显不说，还有可能出现痛经、拉肚子等症状。这是为什么呢？

　　其实，长痘痘不一定就是“上火”！中医认为，痤疮主要是由于先天素体肾之阴阳平衡失调，肾阴不足，相火天癸过旺；加之后天饮食生活失理，肺胃火热上蒸头面，血热郁滞而成。

　　而现在很大部分年轻人习惯熬夜，饮食追求煎炸、香口，或者有抽烟的嗜好，这些不良习惯都容易造成阴虚体质，导致虚火上炎，而喝凉茶、吃寒凉的药物食物反而会加重病情，所以千万不要一长了“痘痘”就喝凉茶。

　　长痘痘是因为你做了这些......

　　1、偏爱重口味饮食

　　偏嗜麻辣、油腻、海鲜、油炸等类食品及烟酒者，均可刺激皮脂腺肥大、增生，分泌大量皮脂。

　　2、长期使用某些药物

　　长期口服避孕药、药物性雄激素或类固醇激素，均能诱发痤疮。

　　3、不当使用化妆品

　　使用不适合的化妆品，会刺激皮脂腺，加速毛囊角化和堵塞，从而诱发痤疮。

　　4、环境污染

　　皮肤也是新陈代谢的器官，所以包括空气、土壤、水、食物、噪音、射线等污染，可以造成皮肤抵抗力下降，诱发痤疮。

　　5、经常熬夜

　　长期熬夜、精神紧张，易导致皮脂腺分泌旺盛，从而诱发痤疮。

　　忍不住用手挤小心毁容！

　　很多患者喜欢自己用手去挤、挑、刮痤疮皮损，甚至形成了强迫习惯，其实这是种非常错误的行为。

　　挤压痤疮皮损，容易造成炎症加重，导致真皮组织损伤，轻者可遗留明显的红印，持续数月后形成色素沉着斑，稍重者将来形成碎冰样的凹陷性瘢痕或肿大的增生性瘢痕，严重者甚至可引起颅内静脉窦感染而危及生命。

　　痤疮患者护肤五步走：

　　1、了解肤型，科学护肤

　　每个人的皮肤性质都不相同，皮肤一般大致分成5种类型：干性、中性、油性、混合性和敏感性皮肤。其中，油性皮肤和混合性皮肤的年轻人更容易得痤疮，油性皮肤患者尤应注意清洁皮肤。

　　脸上皮脂分泌过多，油腻明显的患者可以用温热水、硫磺皂洗脸，保持面部干净清洁。科学使用化妆品，皮脂分泌多旺盛者可以选用乳剂、霜剂等油性较弱的护肤品，炎症期切忌使用含有粉底液性质的化妆品，以避免堵塞毛孔，加重炎症反应。

　　2、合理饮食，保护皮肤

　　研究证明，缺乏维生素A、维生素B、锌、硒等均会增加痤疮发生机会。所以，痤疮患者应多食大豆及其制品，多吃粗粮和富含纤维素的食物，如芹菜、豆角，丝瓜、白菜、地瓜等。

　　水果如桑椹、山楂、苹果、香蕉等可多吃，但荔枝、橘子、榴莲、芒果、菠萝等高糖的水果应该少吃。

　　牛奶、咖啡、巧克力等热量高的食物应注意避免。

　　3、规律生活，远离痤疮

　　中医认为，肺与大肠相表里，如大便秘结不通，大肠积热可导致痤疮的复发，因此养成良好的排便习惯，保持大便通畅，有助于预防痤疮的复发。同时要养成良好的作息习惯，保证充足睡眠。

　　4、心情舒畅，皮肤靓丽

　　精神过度紧张可致内分泌失衡，雄性激素分泌偏高可刺激皮脂分泌的增加，毛囊角化堵塞，从而诱发痤疮或加重病情。患者应学会调控情绪，保持精神和情绪的稳定，有利于减少痤疮的复发。

　　5、饮食禁忌，预防复发

　　痤疮患者在饮食上应注意饮食禁忌，并结合一些具有清热解毒、散结消肿、消食通便的药膳以助康复。

　　四款药膳方减轻“痘痘”滋长

　　【山楂苡仁粥】

　　适用于面油较多的各型痤疮患者。

　　山楂30克，苡仁50克，白糖适量。将山楂水煎取汁，纳入苡仁煮粥，待熟时加白糖调服，每日1次，连续1月。

　　【二皮石膏山药粥】

　　适用于因经常熬夜、嗜食肥甘厚味而致病情反复者。

　　桑皮、地骨皮各15克，石膏30克，山药1O克，大米5克。将诸药水煎取汁，加大米煮粥服食，每日2次。可清泻肺胃，解毒散结。

　　【贝母粥】

　　适用于以囊肿结节为主要表现的痤疮患者。

　　浙贝母10克，大米50克。将贝母研为细末备用。先取大米煮粥，待熟时调入贝母粉，再煮一、二沸即成，每日1剂。可清热宣肺，散结消肿。

　　【海带二豆汤】

　　适用于以粉刺丘疹小脓疱为主要表现的痤疮患者。

　　海带、绿豆、扁豆、甜杏仁各10克，玫瑰花5克。将诸药同放锅中，加清水适量煮至豆熟汤浓，每日1剂。可清热凉血，解毒散结。