你怎么就有了敏感的皮肤？

　　皮肤敏感是皮肤的异常状态，是内外界因素共同作用的结果，易受外界环境变化的影响，如气候、紫外线、温度、风等的变化而发生的变化。

　　造成肌肤敏感的原因有哪些呢？

　　1跟遗传有关，一般多为敏感体质，而极干性皮肤也最易发生敏感症状；

　　2可能由环境因素、身体疾病、内分泌紊乱、营养不均衡、精神因素、药物因素、保养不当等引起。

　　3当皮肤接触刺激物，如酸、硷或化妆品、药品、衣物、环境等中的某些成分，以及灰尘和某些动植物代谢产物，诱导皮肤发生反应而引起的。后发生敏感症状。

　　4由于环境温度、湿度，风以及各种光线、辐射等物理性刺激因素为直接诱因的皮肤病。

　　5护肤不当，过度清洁。劣质化妆品伤害。

　　从这些原因中不难看出，导致肌肤敏感的因素真是一年四季无处不在！其实肌肤之所以敏感，大都是因为肌肤本身的屏障功能减弱受损了，整体都处于一种极不稳定的状态，敏感肌尤其需要悉心护理！

　　合理的饮食

　　敏感皮肤的人饮食宜清淡，多喝水多喝汤保持体内水分充足，摄取足够的钙、蛋白质及维生素。维生素A、B2、B6可有效防治皮肤瘙痒，而维生素C能帮助对抗敏感及发炎的症状，促进皮肤製造胶原蛋白，加强皮肤储水功能。

　　忌：高脂肪食物，鱼、虾、蟹等海产品，以免引发皮肤瘙痒。同时应注意少吃辛辣刺激性食物，少饮酒少喝咖啡，不吸烟。

　　规律的作息生活

　　规律作息，充足的睡眠有助于增强皮肤的抵抗力，适当运动能促进新陈代谢，加速血液循环至皮肤末端，改善乾燥瘙痒的症状。

　　忌：长时间在高温、阳光或空气污浊的环境下停留，汗水、尘埃及阳光等因素极易引发敏感症状发生。

　　皮肤外部护理要点

　　保持清洁，用温水洗脸，选用温和的弱酸性洁面产品。敏感皮肤更应注意防晒保护，使用敏感肌肤专用的护肤品，能增强皮肤的抵抗力，使肌肤细胞及组织恢复健康状态。

　　忌：使用强力清洁品。比如用粗糙的毛巾擦脸；不要大面积做面部按摩。切勿使用磨砂类产品，减少去角质次数，以及乱用化妆品，一味追求见效快的产品！

　　选择护肤品时应避免含酒精、香料、色素、果酸、防腐剂等刺激性较大成分的产品。小心使用自制护肤品，新鲜的水果、蔬菜、牛奶等外敷前要做测试。

　　日常生活以及皮肤护理很多细节我们都要注意，选择一套专门针对皮肤敏感的护肤品，改善皮肤状态也是很有必要的！