中国人两天洗一次澡竟排名最后 咋洗比较好？

　　据西班牙《国家报》6月28日报道称，巴西人平均每周洗澡12次，哥伦比亚人和澳大利亚人分别为10次和8次。紧随其后的是印度尼西亚人和墨西哥人，平均每周7次。在这项特别的调查排行榜榜单的末位是中国人，他们平均每两天洗1次澡。

　　据悉，法国人、美国人和西班牙人平均每天都会洗澡。印度人每周只洗一次头。令人惊讶的是，除中国之外，排名靠后的还有土耳其人、德国人、英国人和日本人。或许有人会认为受访者的坦承比起调查结果更有价值，但是调查者强调气候的多变性为调查结果提供了坚实的论据。坦率地说，毕竟湿度越大，人们越需要保持身体的清爽。

　　英国《每日邮报》两年前的一次报道曾为此痛心疾呼，因为他们发现几乎有一半的英国人并非每天洗澡，例证就是哈利王子。这位未来王位继承人的弟弟曾经公开承认自己已经有两年没洗过头了。奇怪的是，哈利王子的情况仅仅是一个上升趋势中的冰山一角。除了那些聘请顶着乱蓬蓬、脏兮兮的头发的模特做广告的时尚设计师们，主张轻松对待公认洗澡次数标准的支持者们也大有人在。

　　专家说：减少洗澡次数可预防皮肤病

　　夏季炎热出汗多，很多爱干净的人天天都要洗澡，甚至一天要洗2-3次。这些看似很“讲卫生”的生活习惯却隐藏着让人容易忽视的健康隐患。专家认为，从皮肤健康的角度来说，天天洗澡的情况并不适合每个人。洗澡太过于频繁甚至会导致皮肤过度老化。这是因为人的皮肤表层有一层油脂，起到保护和滋润皮肤的作用，冲凉频率过高，尤其是经常使用沐浴露或者香皂必然会破坏油脂层，导致皮肤干燥，出现瘙痒等症状，并容易导致皮肤提早老化。

　　专家介绍，冬季皮肤易干燥，皮肤瘙痒症也会随之而来。该病主要与皮脂腺分泌功能退化及不健全有关。不少患者认为，皮肤瘙痒和洗澡不干净有关，结果就用很热的水洗澡，皮肤油脂惨遭“摧残”，没想到让瘙痒的症状更严重。因此，专家提醒大家，预防冬季皮肤瘙痒应避免抓痒，减少洗澡次数，避免长时间高水温烫洗。最好用滋润皮肤的香皂。此外，可用加湿器保持室内空气的湿润，改善空气干燥。

　　专家提醒说，“皮肤自身的油脂对皮肤有很好地保护作用，如太过频繁，把皮脂膜保护层洗掉，特别是冬季就容易出现干燥瘙痒症状。”专家建议年轻人3~4天洗一次，60岁以上老年人建议一周洗一次，水温40℃为宜。

　　洗澡时最好做点“小动作”

　　疲劳时常搓脸

　　多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟就可以了。

　　需要注意的是，40℃的温水消除疲劳最理想，因为人体正常腋下体温是37℃，体内温度是40℃，40℃与人体的体温最接近。如果水温过高，消耗热量多，不但不会消除疲劳，反而会感到难受;水温过低，血管收缩，不易消除疲劳。

　　消化不良勤吸气

　　食欲不振时可以在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次;泡澡可以先在热水中泡20～30分钟，同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气)，再用稍冷的水刺激腹部，这种冷热水的刺激能促进胃液分泌，提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人，在热水中浸泡3～4分钟，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情。

　　便秘揉肚子

　　洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的蠕动增加。

　　另外，专家通过对人体血流变化图进行研究发现，只有身体内部暖和，并排出一定的汗液，洗澡才有助于缓解疲劳。

　　因此，淋浴虽然节约时间，但只会对皮肤表面产生刺激，内脏并不能获得热量。早晨起来最适合淋浴，这样可以唤醒身心，白天能精神饱满地投入到工作和学习中去，而睡前1至2个小时，最好在浴盆里泡个澡。