教你预防这些暖气病

　　气温骤降，各地陆续进入试供暖的节奏，供暖使家里的温度逐步上升，因此，居家环境中的细菌等微生物已在悄悄行动，大家需在供暖前彻底清洁卫生，保证家人健康，做足功课，防患于未然。下面我们就来盘点一下常见的暖气病。

　　1.皮肤症状：容易干燥、瘙痒、出现皱纹等

　　来了暖气后，室内温度较高，更会加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性而导致断裂，从而形成无法恢复的皱纹。人们以为这样不会得湿疹了，其实，皮肤干燥，缺少水分滋养的皮肤会瘙痒，痒了多难受呀，那就挠一下呗，可不当抓挠还会弄破了皮肤，也就难免造成湿疹。另外，冬季户外风大物燥，室内室外的环境变化会影响泪液的循环，造成干眼症。同时眼结膜干燥极易增加患“红眼病”的风险。

　　2.心血管症状：心慌、胸闷、头晕眼花、血液黏度高、血压改变等

　　心血管系统推动全身的血液循环，暖气过热“抢走”人体的水分，会导致血液黏稠度增高，引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。另外，屋里暖气过热，和室外温差太大，可能导致血压波动大、冠状动脉“不堪重负”，引发冠心病。同时，对肺心病、心功能不全患者而言，“暖气病”引发的呼吸道感染很容易导致心慌、胸闷等症状。

　　3.泌尿系统症状：尿量减少、尿道感染、尿路结石等

　　来了暖气后屋内太干，体内水分丢失多，如果你又经常忘喝水，尿量也就会越来越少。正常人尿量应该在每天1500~2000毫升左右，这个容量的尿量能起到冲洗尿路、避免泌尿系统感染的作用，如果尿量过少，就不能正常冲洗我们的尿路了，这样就会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。长期呆在暖气屋里的人，更应该多喝水，不妨随身带个密封严实的小水杯，装上水，就不至于总不记得喝水。

　　预防暖气病从这三点出发：

　　1.衣——在家里不要穿的衣服过多，因为如果在家还穿很多的衣服，而屋里有暖气，温度高，就很容易出汗，这样也就加快了水分流失。如果打算要出门，那就要多添些衣服，要保证足够暖和，避免因温差太大，忽冷忽热，而不小心感冒了。

　　2.食——要优化选择，温性水性食物优先在寒冷季节供暖期间，应尽量多喝开水，多吃各色蔬菜，还要多吃水分充足、含有多种维生素的水果，如苹果、梨、香蕉、橘子等。另外，要选择一些温热性质的食品，如芝麻、萝卜、豆腐等，不吃或少吃辛辣食品，也要注意不饮或少饮酒。

　　3.住——善出奇制胜，两天一次熬醋熏蒸冬天室温稍微低点对健康更有利，室温在15℃~20℃(17℃最佳)时，脑力工作者的工作效率最高。一般早晚各开窗通风一次，每次开窗时间不少于30分钟。一方面可以避免室内外温差过大，另一方面也避免室内太干。同时平均两天进行一次熬醋熏蒸或过氧乙酸消毒。