护肤的几个小建议

　　的确，皮肤好与遗传有一定关系，但更离不开科学的保养。养成以下护肤习惯，就算没有优质的基因和昂贵的护肤品，也能拥有无暇的肌肤：

　　全面防晒

　　皮肤好的人不仅在任何天气都会涂抹大量防晒霜，更会采用多种方式全面防晒。

　　紫外线强时，在户外建议戴帽子、墨镜，穿防晒衣。甚至，开车时给车窗贴上阻隔紫外线的贴膜，也有助于防止被晒伤。

　　不用磨砂颗粒

　　很多人洗脸过分追求干净，喜欢用含有磨砂颗粒的洗面奶，通过摩擦去除皮肤表面的死皮细胞，也就是无力去角质。但这种方法其实会伤害皮肤。

　　睡觉前卸妆

　　带妆容和污垢一起入睡，是护肤大忌。它们会堵塞你的毛孔，导致炎症和暗疮，洗脸时最好使用温和无刺激的洗面奶。

　　用温水洗脸

　　热水会洗掉令皮肤保湿的天然油脂，使皮肤干燥。因此建议用温水洗脸。另外，蒸桑拿时，高温蒸汽也会让皮肤干燥，因此蒸桑拿后要格外重视保湿。

　　懂得减压

　　压力会影响皮肤外层对皮肤的保护功能，进而刺激皮肤，导致红肿和皱纹。建议在每天的固定时间里，尽可能放松脸部。同时，深呼吸和规律运动也有助于缓解压力。

　　不要挤痘痘

　　这虽是老生常谈，但做起来实在不易。在这里还是要提醒手贱星人们：反复挤痘痘不但不会使其立即消失，还会导致发炎、皮肤破损，和难看的痘印。如果发炎，可以一天分几次在长痘痘处轻拍1%氢化可的松软膏，但不要将它弄破。

　　切记：即使痘痘冒出白尖，也不要反复挤。

　　经常运动

　　经常运动不仅可以保持身材，还有助于改善肤质。运动有助于促进血液循环，并刺激淋巴系统排毒，从而为皮肤提供营养，排出废物。规律运动和健康饮食是维持淋巴系统正常运转的两大法宝。

　　专家表示，经常运动的人，皮肤看起来年轻10-20岁。

　　每晚保证7小时睡眠

　　充足的睡眠是最有效也最省钱的保养方法，也被称为“美容觉”。皮肤在晚间新陈代谢最旺盛，保证良好睡眠，能延缓皮肤老化。睡眠不足引起的眼睛肿胀、皱纹和皮肤下垂，会使你看起来憔悴而苍老。

　　不用吸管、不嚼口香糖

　　如同吸烟一样，经常用吸管喝水或嚼口香糖会给皮肤带来皱纹和细纹。经常噘嘴、咀嚼会使嘴周围的细纹增加。建议用宽口瓶喝水，想嚼口香糖时可以用薄荷糖代替。