别让痘痘对你的脸依依不舍

　　夏天到了，气温一路飙升，不仅使人感觉炎热难忍，就连脸部的肌肤也出现了各种问题，原来细滑光洁的脸上难免受到痘痘的影响。为了去痘，也许你已经投入了大量的金钱和时间，但痘痘对你的脸还是依依不舍!

　　夏日抗痘计划：

　　1.洗脸时要注意是否完全清洗干净，尤其是头发附近的泡沫，若残留在上面可能会容易产生恼人的小痘痘。

　　2.如果已经是痘痘肌肤，洗脸时更应该注意不要太用力搓洗，否则痘痘被挤破了也有可能因此更加严重。

　　3.已经长痘痘了就尽量不要上妆，不然就是要做好卸妆工作，给痘痘一点呼吸的空间，才不至于让痘痘发炎情况更糟!

　　4.尽量使用清爽型的保养品、如洗面奶、乳液、甚至是外出时使用的防晒用品，也应选系数低一些的，以避免痘痘滋长茁壮。

　　5.饮食上应避免油炸类、甜食、咖啡以及酒类等刺激性高的食物，因为很容易因此而产生痘痘。

　　6.不要熬夜、避免经常性的烟与酒，这样不但能防止痘痘的产生及恶化，也可让自己的身体更加健康。

　　消痘面膜

　　步骤一：清洁皮肤

　　通常选用生理盐水。因为它对皮肤基本没有刺激，而且还有适当的消炎作用。这样的清洁方法，其实在家也可操作。使用前，先将生理盐水在冰箱里冰镇一下，可起到镇定皮肤的作用。

　　步骤二：指压按摩

　　清洁完皮肤后，涂抹上特制的药膏，即可进行指压按摩。按摩手法可根据皮肤的纹理进行。首先是额头部位向发根处按摩，可舒缓抬头纹;然后是鼻尖部位向下按摩;再将脸颊和下巴处往上拉，可减缓脸部皮肤的松弛下坠及双下巴的产生。而诸如太阳穴的指压，则可舒缓患者的神经。

　　步骤三：局部贴绵纸

　　与一些美容院的做法不同，周医生建议，贴绵纸的范围，只要局限于眼部、发梢和唇部即可，以防硬膜的热量刺激到这些敏感部位。若是在整张脸上覆盖绵纸，将不利于肌肤对药膏的吸收。

　　步骤四：敷硬膜

　　这是一种中药消痘面膜，也叫作“倒膜”，原理有点像是石膏模具的制作。刚敷上时，湿湿软软的有些清凉。不久，面膜开始发热变硬，将药效渗透到皮肤内。需要注意的是，敷硬膜时，需将整张脸都覆盖满。

　　步骤五：摘除硬膜

　　大约20分钟之后，面膜逐渐冷却下来，便可进行摘除了。周医生表示，摘除硬膜前，应先让接受面膜治疗者适当动动自己的唇部及眼部，使脸上的硬膜稍有松动并留出空隙，之后再进行摘除，便容易了。

　　预防痘痘的一张健康处方

　　对于饮食和精神因素引起的痘女族，专家给你开出了一张健康处方：

　　饮食禁忌：

　　1.高脂肪类：油炸或油腻的食品;

　　2.高糖分：蛋糕、巧克力、冰激凌、糖果、蜜饯等各种甜食;

　　3.高碳水化合物：土豆、番薯等;

　　4.过甜的水果：西瓜、甘蔗等;

　　5.辛辣刺激性食物及酒类。

　　生活作息：

　　1.保持规律的作息时间，少熬夜，保证睡眠质量;

　　2.多吃高纤维食物，多喝水，保持大便通畅;

　　3.不要长时间接触电脑,以免辐射过多。

　　皮肤护理:

　　1.选择合适的洁面产品，温水洗脸，每天2～3次为宜;

　　2.不要用手指挤压皮损;

　　3.禁用含有激素的外用药膏;

　　4.使用清爽或质地比较细腻的护肤品,避免使用粉类遮盖性化妆品以免堵塞毛囊。

　　心情调适：

　　1.不能急于求成，积极配合医生治疗，采用中西医结合治疗，疗程3-6个月;

　　2.调整好心态，减轻工作及生活的压力，以免加重内分泌紊乱;

　　3.劳逸结合，精神愉快，保持乐观情绪。

　　十个常识让你远离恼人痘

　　1.别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。

　　2.被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是最好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。

　　3.喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之。

　　4.适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的绝对秘诀哦!

　　5.快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘;爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。

　　6.多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。

　　7.精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。

　　8.无论多忙，最晚在11点就请上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜。

　　9.洗脸是美丽肌肤的第一步，但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，或许会感染细菌，不可不注意。

　　10.使用具有防止紫外线的uv防晒粉底，并且记得睡前务必彻底卸妆，否则油脂会塞住毛孔，长出青春痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了，当然还可以适度地去角质，替肌肤按摩按摩。