工作太紧张,下班上网看八卦来减压。女白领李琼(化名)一直觉得自己的减压方法蛮好,却还是因压力过大得了神经性皮炎。心理专家告诉她,上网“灌水”很难减压,不如喊朋友去运动,满身大汗过后更能放松。
李琼工作节奏快,下班回家后选择当“宅女”,上网。下班后不想费脑子,李琼喜欢看看网络八卦或刷微博,直到不小心睡着。时间一长,李琼感觉自己总是头疼,欠瞌睡,还经常忘事。前不久,李琼两边胳膊上长出淡红色的疹子,夜里痒得睡不着觉,擦药膏无济于事,只好到医院求医。
在医院皮肤科,医师诊断李琼得了神经性皮炎。此病与精神因素有关,精神紧张、焦虑不安、大喜大悲时,容易出现症状,或令症状加重,用药只能“治标”,关键还得给自己解压“治本”。
拿着药走出皮肤科,李琼转到心理门诊。她觉得奇怪,每次上网都觉得很放松,为何还需解压?
心理咨询师说,上网并非解压捷径,熬夜上网,打乱了生活规律,容易导致内分泌失调。她上班时在电脑前,晚上又在家上网,长期处于狭小而单一的环境,很少接触外人,易失去好奇心,自我封闭。
专家称上网解压会导致抑郁、社交恐惧,令人心理压力越来越大。35岁~40岁的中青年白领,是幸福指数最低的人群。最好能约上朋友去做运动,一起聊天、流汗。
专家介绍,运动时大脑放空,加上人体分泌名为“腓肽”的激素,可愉悦神经,带来心理上的放松。运动能加快身体新陈代谢,缓解工作紧张带来的各种亚健康,带来生理上的放松。和朋友一起运动,大家有更多话题可以讨论,还能结识新的朋友,令生活更丰富多彩。
此外,利用年假出门旅游,或业余报培训班培养兴趣,也是不错的减压方式。
本品为非甾体类抗炎药物,对非感染性亚急性湿疹、慢性湿疹、慢性单纯性苔藓等皮肤疾病具有治疗作用。
健客价: ¥37本品为非甾体类抗炎药物,对非感染性亚急性湿疹、慢性湿疹、慢性单纯性苔藓等皮肤疾病具有治疗作用。
健客价: ¥58用于过敏性皮炎、湿疹、神经性皮炎、脂溢性皮炎及瘙痒症等。
健客价: ¥8.5接触性湿疹、异位性皮炎、神经性皮炎、面积不大的银屑病、硬化性萎缩性苔藓、扁平苔藓、盘状红斑性狼疮、脂溢性皮炎(非面部)肥厚性瘢痕。
健客价: ¥6.5用于湿疹;接触性皮炎、脂溢性皮炎,神经性皮炎、体癣、股癣、手足癣等症。
健客价: ¥5.8适用于神经性皮炎。对银屑病也有一定疗效。
健客价: ¥25适用于神经性皮炎。对银屑病也有一定疗效。
健客价: ¥8.5清热燥湿,活血祛风,止痒消炎。用于湿热蕴结或血热风燥引起的皮肤瘙痒;神经性皮炎,湿疹、足癣及银屑病等瘙痒性皮肤病见上述证候者。
健客价: ¥19接触性湿疹、异位性皮炎、神经性皮炎、面积不大的银屑病、硬化性萎缩性苔藓、扁平苔藓、盘状红斑性狼疮、脂溢性皮炎(非面部)肥厚性瘢痕。
健客价: ¥4.5用于局部性神经性皮炎,慢性湿疹。也可用于小面积的银屑病。
健客价: ¥2皮肤外用药。适用于神经性皮炎。对银屑病也有一定疗效。
健客价: ¥10用于湿疹、接触性皮炎、脂溢性皮炎、神经性皮炎、体癣、股癣以及手足癣。
健客价: ¥4对皮质类固醇治疗有效的非感染性炎症性皮肤病。如脂溢性皮炎、接触性皮炎、异位性皮炎、局限性神经性皮炎、钱币状皮炎、异位性皮炎和寻常型银屑病。
健客价: ¥28适用于接触性湿疹、异位性皮炎、神经性皮炎、面积不大的银屑病、硬化性萎缩性苔藓、扁平苔藓、盘状红斑性狼疮、脂溢性皮炎(非面部)肥厚性瘢痕。
健客价: ¥3.5适用于对皮质类胆固醇药物敏感的皮肤炎性疾病 (如接触性皮炎、湿疹及神经性皮炎等伴发细菌或真菌感染)。
健客价: ¥19适用于对皮质类固醇治疗有效的各种皮肤病,如接触性皮炎、神经性皮炎、脂溢性皮炎、湿疹、银屑病、扁平苔藓、单纯性苔藓、汗疱症等引起的皮肤炎症和皮肤瘙痒的治疗。
健客价: ¥28.2对皮质类固醇治疗有效的非感染性炎症性皮肤病。如脂溢性皮炎、接触性皮炎、异位性皮炎、局限性神经性皮炎、钱币状皮炎和寻常型银屑病。
健客价: ¥37适用于慢性湿疹及神经性皮炎。
健客价: ¥53