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预防皮肤病要饮食营养得当

2015-03-28 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:皮肤出血,紫癜,色素沉着可服维生素C及多吃些西红柿,猕猴桃,柑橘类食物,可促进色素消褪。外用护肤品对营养皮肤,保持皮肤健康亦有良好作用。

  饮食对于每个人来说都很重要,而且很多皮肤疾病都源于饮食不当,所以预防皮肤病自然要饮食营养得当,每天的食物中要摄取必要的微量物质。

  保证基本营养物质的比例合适,摄取充足必要的营养物质是维持身体健康的条件,皮肤营养也是通过膳食来供给,如果偏食就保证不了必须营养物质需求,造成代谢失衡,就会发生疾病。一般健康人,应注意营养物质摄取的平衡,对中老年人营养要求低热量,低脂肪,充足的蛋白和维生素及适当的无机盐。如果膳食科学,消化功能正常,就能保证身体需求,不用外加维生素,当发生某种病态时可针对性地补充所需要的维生素。如发生毛囊角化,皮肤粗糙,可补充维生素A、E。多吃胡罗卜,肝类食物。皮肤粘膜溃疡,糜烂可服复合维生素B及多吃些绿叶蔬菜,水果等。皮肤出血,紫癜,色素沉着可服维生素C及多吃些西红柿,猕猴桃,柑橘类食物,可促进色素消褪。外用护肤品对营养皮肤,保持皮肤健康亦有良好作用。

  以上内容教大家从饮食方面来预防皮肤病,这也是皮肤病预防中最重要的一项措施,所以大家以后在饮食方面一定要做好相应的工作,让那些可怕的皮肤病远离于自己。

 (实习编辑:陈校基)

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