漱口方法：常用漱口水会致癌

　　通常漱口一般不需要在漱口液中加入药物，使用清水或淡盐水即可。当口腔内有各种疾病时，可在医生的指导下，使用药物漱口液漱口。但是，如果未在医生的指导下长时间的使用漱口水，可能会造成口腔的菌群失调，不利于口腔的健康。

　　具体方法：漱口的效果与漱口的时间，含漱的力量和次数有关。

　　漱口的时间最好在刚刚进食后，因为这时会有效地把食物残渣从牙齿表面或牙缝里冲洗出来，减少口腔内的细菌，并能减弱细菌的生长繁殖。漱口时应将漱口水含在口内，闭上口，然后鼓动两腮与唇部，使溶液在口腔内能充分与牙齿接触，并利用水力反复地冲洗口腔各个部位，这样就能清除掉存留在牙齿的小窝小沟处、牙间隙、牙龈处、唇颊沟等处的食物残渣和软垢，使口腔内的细菌数量相对减少，从而达到清洁口腔的目的。

　　1、水漱：清水漱口的目的，不仅可以去除齿垢，还能给牙齿及牙周组织以冷刺激，达到口齿的保健效果。至于漱口水，一般以冷水为佳；但已患牙病，对寒冷过敏者，可因人而异，选用温水含漱。

　　2、茶漱：我国是茶的故乡，自古就有饭后饮茶的习惯。饭后用浓茶漱口，既可解油去腻，爽口洁齿，又可清除牙齿缝中的食物，有利于坚固牙齿，还有清热解毒、化腐的功效。根据现代研究发现，茶叶中含有丰富的维生素和氟素，可补充体内维生素的不足，氟素有防龋效果，可防止龋病的发生。

　　3、各种抗生素漱口剂：这类漱口剂的使用目的是为了防治口腔疾病，减少牙菌斑的生成、减少龋病和牙龈炎的发生。常用的药物有各种抗生素、季铵化合物、如012%～2%氯己定液即洗必泰，1%过氧化氢液、0.05%西吡氯烷液等。一般都是由医生处方开的，是为了某种特殊的疾病或目的而配制的，不能长期使用。

　　4、含氟化物的漱口剂：用含氟水溶液漱口是一种简便的防龋方法，此法应在口腔医务工作者、学校老师或家长的监督下进行，适用于中小学校或家庭中使用，应避免吞服。一般用0.2%氟化钠每周含漱1次或0.05%氟化钠每日含漱1次，每次用10毫升，含漱1分钟。此外，还有0.1%氟化亚锡的漱口剂。

　　5、中药含漱：公元前5世纪，《礼记?内则》中就记载：“鸡初鸣，咸盥漱。”说明漱口在我国的历史源远流长，历代医书中多推崇以清热解毒、芳香化湿类中药煎水漱口，所用药物如金银花、野菊花、蒲公英、藿香、佩兰、香薷、薄荷等，不仅能保持口腔清洁，还有香口去秽的作用。另外还有使用酒、醋、盐水漱口的方法。对于患有牙病或口腔黏膜疾患的人，还可选用三黄水(黄连6克，黄芩10克，黄柏10克，加水500毫升，煎煮)或麦冬水(麦冬15克，玄参15克，加水500毫升，煎煮)，饭后含漱，也可以含服。

　　漱口简单易行，人人都可以做到，它能起到有病治病、无病防病的作用，我们应该养成饭后漱口的好习惯。

（实习编辑：陈丽珊）