癌症病人术后散步也讲究

2014-04-11 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：在肿瘤病人的康复运动中，首先值得推荐的就是散步。它运动量不大且简便易行，不受时间、空间等条件限制，除卧床不起的病人外，所有的肿瘤病人都可选择这种运动方式。散步可以不拘季节，也不受空间限制。

　　1、衣着要宽松，鞋袜要合适，若年老体虚，可拄杖而行，以保安全。

　　2、散步要从容不迫，怡然自得，摒弃一切杂念。

　　3、步履要轻松，有如闲庭信步，使百脉疏通，内外协调，以达周身气血平和。

　　4、循序渐进，量力而行。时间可长可短，做到形劳而不倦，勿令气乏喘吁。

　　5、散步时间：一是清晨散步，置身花草树木之间，则可爽精神可调气血。二是食后散步，古人认为：“饭后食物停胃，必缓行数百步，散其气以输于脾，则容易而铁腐化。”三是睡前散步，可使精神放松，促进睡眠。其它时间，亦可散步，贵在坚持，久必获益。

　　方舟健客温馨提示：通过运动，血液中的白细胞就会增多，而白细胞具有吞噬癌细胞和细菌的能力。同时，体育锻炼还能改善机体的新陈代谢，提高整个机体的抵抗能力，减少癌细胞的病变;又可以增进食欲，改善消化功能;更使人心境开朗，增进心理健康。

（实习编辑：陈蓉）

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