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抗癌之道 直接做个好色之徒又何妨

2019-04-02 来源:肺癌患者指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:黑芝麻、黑糯米、黑木耳、黑豆、香菇、黑米等黑色食品,含有17种氨基酸及铁、锌、硒、钼等10余种微量元素、维生素和亚油酸等营养素,有通便、益肺、提高免疫力和润泽肌肤、抗癌等作用。

瓜果蔬菜的色彩各不同,所含的营养成分也各有偏重,了解它们所具有的营养价值,你会发现哪一种颜色的食物都不能少。

红色

番茄、红薯、红苹果、红枣、枸杞子、红萝卜、杨梅、草莓、山楂、西瓜等红色食品,都富含胡萝卜素、番茄红素、氨基酸、铁、锌、钙。这几年来,番茄红素这个词儿被越来越多的人所了解,因为这种东西抗氧化有奇效,因而对肿瘤有益。于是,这些食品就成了肿瘤饮食的新宠。

绿色

菠菜、青菜、芹菜、生菜、毛菜、韭菜、西兰花等绿色蔬菜,富含维生素c、胡萝卜素和铁、硒、钼等微量元素和大量纤维素,有利于维持大便通畅,保持肠道正常菌群繁殖,改善消化,还有预防紫外线伤害的作用。最重要这些物质抗癌作用不可小觑。

黑色

黑芝麻、黑糯米、黑木耳、黑豆、香菇、黑米等黑色食品,含有17种氨基酸及铁、锌、硒、钼等10余种微量元素、维生素和亚油酸等营养素,有通便、益肺、提高免疫力和润泽肌肤、抗癌等作用。

紫色

紫菜、紫茄子、紫葡萄等紫色食物,都含丰富的芦丁和维生素C,对预防癌症、高血压、心脑血管疾病及遏制出血倾向有一定作用。紫菜中大量的碘元素,可有效抵御甲状腺肿大,而丰富的钙、铁及胆碱还能够帮助我们增强记忆、促进牙齿及骨骼健康。

蓝色

蓝色食品主要是指海藻类的海洋食品,海带、紫菜、等等。其中的螺旋藻含有18种氨基酸,11种微量元素及9种维生素,可以健身强体、帮助消化、增强免疫力、美容保健、抗辐射等,海藻多糖还有抗肿瘤、抗艾滋病功能。此外,蓝莓也是真正的蓝色食品,它所含有的细菌抑制因子、叶酸等,在41种水果蔬菜中的抗氧化能力最强。

白色

茭白、冬瓜、竹笋、白萝卜、花菜等白色食品,含纤维素及一些抗氧化物质,具有提高免疫功能、预防溃疡病和胃癌、保护心脏的作用。

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