赶紧学起来 6招有效控制癌细胞扩散

《三国演义》中诸葛亮骂死王朗，三气周瑜，乃至周瑜最终仰天长叹“既生瑜，何生亮?”随即吐血而亡。这个故事已经家喻户晓了，但是许多人可能会心生疑问，这可能吗?人真的能被气死吗?愤怒的危害真这么大吗?

是真的！

姑且不去追究历史故事的真实性，但科学研究显示，气死人的确不是传说！

你愤怒，癌细胞就高兴

2010年世界顶尖科学期刊《细胞》刊登的一项研究，将遗传背景相同的小白鼠分为两组：

一组是“快乐小鼠”，在比较大的空间生活，里面有迷宫、玩具、房子、滑轮等玩具，可以玩耍、交流；另一群则放在固定的小空间内，作为对照组。

一段时间后，对比两组小白鼠诱发肿瘤的结果发现，“快乐小鼠”诱发出的肿瘤比对照组小很多。这证明，正向的精神刺激对肿瘤有抑制作用。

简言之，情绪会通过下丘脑垂体系统影响内分泌和免疫系统，从而改变肿瘤发生发展的进程。你不开心，癌细胞就高兴，肿瘤就会有可乘之机。

那么，我们更应该学会调节自己的情绪，抑制癌细胞的快速进展。

调节情绪的6点建议

1.学会宣泄不良情绪

尽可能将不良情绪合理的渲泄出来，可以向家人、朋友、医护人员诉说，不要将不良情绪长时间的放在自己心里；尽可能的回归社会，而不是整天将自己关在家里在沉默中挣扎，要主动获得社会支持，从身边最好资源中获取支持，如家庭、朋友、医生等等，参加各种支持小组织，无论是病友间或同事间的支持和理解都可能改善我们的不良的心理状态，并认识一些真正理解感受的人，也会起到相互支持的作用。（点击文章左下角“阅读原文”加入8万肺癌患者的抗癌大家庭）

2.接触大自然

多接触大自然，人类本来就是自然的产物，在身体条件允许的情况下尽可能多去大自然中活动，如公园、海边、丛林、草原。再者，结伴旅游也可以放松心情，体验大自然的美景，可舒缓心理压力。但是千万要注意的一点是避免劳累。劳累是肺癌复发的因素之一。

3.运动助调节

体育锻炼也是调节情绪和心理的良方，适量和适当的运动可以帮助觅友平静心绪，释放不良的情绪，并且充实我们的生活。如通过深呼吸放松训练、太极、瑜伽。养生气功和饭后散步等等运动，都可以有效的控制我们的不安和恐惧。

有许多平台上的觅友都曾向我提过郭林气功，练气功最重要的一点就是要“静”，这一点可以很好的帮助我们调节心理的不良情绪。

4.睡眠要充足

说起失眠，睡眠对健康的影响非常大。但有时内心的痛苦，会给我们的睡眠带来一些障碍，睡眠障碍的出现也往往不仅仅是吃一粒安定就能很好解决的，要让心理医生帮找出引起失眠的真正原因，进行有针对性的治疗。

这里提到一点，肺癌迈过10年的刁阿姨曾经告诉我，她一旦遇到睡眠治疗不好的情况，就会选择泡脚，泡脚对她的睡眠质量起到很好的帮助作用。

5.培养自己的小爱好

做自己喜欢做的事，让生活更有价值，这是其一；其二，当自己找到感兴趣的事情的时候，就没有时间再去胡思乱想了。在我曾经采访过的觅友中，有些喜欢下棋，有些喜欢唱歌，有些喜欢制作小视频，有些喜欢摄影。这些都给他们的生活增添了不少乐趣。

6.过好每一天

用过好每一天的态度来应对癌症。努力让自己的内心永远活在当下，不要总去后悔昨天，或总去预期明天，只有将今天活好才是最真实最重要的，这样做避免产生过多不必要的焦虑，这种态度也会更好地专注于眼前，且更好的利用每一天。

“人生不如意事十之八九，唯有快乐在心头”

每当愤怒的时候，不妨做个深呼吸，将你从愤怒的旋涡中释放出来。下面送给觅友们一手诗，希望觅友们天天开心。

他人气我我不气，我本无心他来气。

倘若生气中他计，气出病来无人替。

请来医生将病治，反说气病治非易。

气之危害太可惧，诚恐因病将病弃。

我今尝够气中气，不气不气就不气。