年轻人怎么才能不得癌 如何才可远离

18岁得胰腺癌，26岁患乳腺癌……近几年，癌症年轻化的趋势在国内越来越明显，癌症离年轻人越来越近，到底应该如何预防呢？专家表示，合理的膳食结构和愉悦的心情就是最好的“抗癌药”，有益于提高人体免疫力。

导致年轻人患癌的最大原因是不良生活习惯

统计发现，在肺癌患者中，吸烟者比不吸烟者的死亡率高4.5倍。无疑，青壮年是吸烟大军的主力。

此外，饮食不规律和不科学的生活方式也是一大原因。现在人们酷爱吃烧烤煎炸类食品，还有一些腌制品，其中就有不少含有致癌物质如丙烯酸脂等。青壮年人热衷于夜生活，或因为工作常熬夜，有的还吸烟，这些都会造成免疫力下降。而夜间是细胞裂变最旺盛的时期，睡眠不好就很容易导致细胞癌变。

预防：生活健康+定期检查

那么年轻人如何才能远离癌症呢？

首先要养成良好的生活习惯，为自己健康打下坚实的基础。让自己的孩子从小养成健康的生活习惯。专家建议：大成草、大蒜、洋葱、番茄等，这些食物都有抗癌的作用。

此外，家长一定要关心孩子的身心健康，让孩子健康快乐地成长。家长可以创造一些家庭锻炼活动，一起做游戏，而不是坐在沙发上看电视。

还有最重要的一点，生病了一定要及时检查，及早治疗。每年定期去给自己做个体检。这些小细节花不了多长时间，有些甚至是随手可得，忽略它们其实很可惜，通过小小的细节也能够让健康常在。

秘诀：心情好也能抗癌

此外，肿瘤虽然是一种身体疾病，但却与精神因素息息相关，临床上常见不少肿瘤患者在发病过程中有长期不正常的精神状态。严重的精神创伤，精神过度紧张和情绪过度抑郁，可能是肿瘤的活化剂。

研究表明，情绪愉悦促使体内分泌产生有利于抗癌的物质，好的情绪可使体内神经内分泌系统的功能协调平衡，分泌有益的生化物质，增强机体的抗癌能力。

特别是在对付癌症方面，好心情显得尤为重要。一个身心健康的人，免疫功能就强，T淋巴细胞可及时地识别和消灭癌细胞，并能防止细胞发生癌变。

保持良好心理精神状态对肿瘤及其它疾病不仅有预防作用，还能促进疾病的好转。