阳光、日晒灯、日光浴设施都会放出紫外线(UV)辐射,接触UV辐射会导致皮肤提前老化,并因为皮肤受损而导致皮肤癌。
不论任何肤色及年龄的人们都要控制他们接触阳光的时间长短,尤其是从上午中旬到傍晚前的这段时间(约早上10点至下午4点),另外也要避免其他UV辐射的来源,比如日晒床。有一点很重要,就是要记得UV辐射会经由沙子、水、雪、冰等表面反射,而且能够穿过挡风玻璃跟窗户。就算在肤色浅的人之中比较容易发生皮肤癌,但任何肤色都会得皮肤癌,包括深皮肤的人。
避免皮肤接触阳光的要点:
1.带有宽帽缘的帽子挡住你的脸、脖子跟耳朵,鸭舌帽跟遮阳板只能遮住一部分。
2.戴上抗UV的太阳眼镜以保护眼睛周遭的皮肤。
3.穿长袖长裤,紧密编织成的深色布料最好。有些布料有抗紫外线指数,指数愈高,防晒的效果愈好。
4.使用防晒指数(SPF)最少15的防晒油(有些医生建议至少要30),在外出的30分钟前,在裸露的皮肤上涂上产品的建议量,并且每两个小时,还有游泳、流汗后再涂抹一次。
有些事要记住…
1.阳光在上午10:00~下午4:00最强烈。
2.阳光可以穿透浅色衣物、挡风玻璃、窗户跟云朵。
3.阳光会经由沙子、水、雪、冰和路面等表面反射。
烟品
吸烟常是癌症的肇因及死因,吸烟的人及经常接触环境烟烟(又称”二手烟”)的人会增加癌症风险,因为烟品跟二手烟有许多会伤害DNA的化学物质。
吸烟会引发多种癌症,包含肺部、喉头(发声器)、口腔、食道、喉咙、膀胱、肾脏、肝脏、胃、胰腺、结肠、直肠、子宫颈等处的癌症、以及急性骨髓性白血病。至于使用无烟烟草者(吸入式或咀嚼式)则在口腔、食道、胰腺等处有较高的风险。
烟草没有安全剂量,任何形式的烟草都强烈建议尽快戒除,不论年纪,戒除烟瘾的人们都比继续抽烟的预期寿命大幅增加。而且,在诊断癌症后戒烟的人,死亡风险也会变低。
活血化瘀,化痰通络,行气止痛。用于痰瘀阻络之中风恢复期和后遗症,症见半身不遂、拘挛麻木、口眼歪斜、言语不清。
健客价: ¥44本品适用于治疗轻、中度原发性高血压。
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健客价: ¥19.8祛风通窍,舒筋活血,镇静安神,除“协日乌素”。用于半身不遂,左瘫右痪,口眼歪邪,四肢麻木,腰腿不利,言语不清,筋骨疼痛,神经麻痹,风湿,关节疼痛。
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健客价: ¥0.9适用于由炎症、退行性病变及创伤引致的局部肿胀: 1.脊柱疼痛性疾病(椎间盘损伤、颈僵直、腰痛及坐骨神经痛等症)。 2.急性闭合性软组织损伤(挫伤、扭伤、压伤、血肿)。 3.腱鞘炎。 4.血栓性浅静脉炎、静脉曲张,同时也可用于静脉注射或静脉点滴后静脉的护理。
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