五种人注定得癌症, 你是不是其中一个

以前没怎么听说过的各类癌症,现在却时常发生在自己的同事、朋友、亲人身上。老百姓普遍觉得现在的癌症发病率真的很高。

“感觉现在肿瘤比以前高发,有个原因是医疗技术的发展,以前的检测手段没有现在的灵敏。”教授指出。

同时教授指出，癌症与生活习惯密切相关。久坐不动的人;爱生气的人;常吃剩饭剩菜的人;果蔬吃得少的人;老是憋大便的人;有癌症家族史的人都是癌症的候选人。如果减少以下五种不良生活习惯，就能将我们从“癌症候选人”的名单里删除。

1、静态行为时间过长易导致癌症

静态行为时间是指除了睡觉的时间以外,每天坐、靠或躺着的累计时间,包括工作时、看电视、用电脑、阅读、文案工作、吃饭、打麻将、打牌、下棋等。

美国癌症研究所一项新研究发现，每年发生的与久坐有关的癌症病例超过9.2万例。即使经常锻炼也难以抵消久坐的致癌风险。

中国研究学者也表明，每天累计超过4小时的静态行为是癌症等慢性病一个独立的危险因素。

专家建议，设置手机闹铃或电脑屏保，每隔1小时起身活动1~2分钟。多站立有助于降低体内与癌症有关的分子水平。

2、长期熬夜导致癌症

16年8月8日，华为前高管魏延政去世，享年41岁，因工作过劳引起癌症复发去世。

熬夜和癌症并没有直接关系，但肿瘤专家说过，长期缺乏睡眠是肿瘤高发的一个主要原因。缺少睡眠会导致人体内分泌激素水平的紊乱，导致身体细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，引起细胞突变，最终患癌。

与有正常作息时间的人群相比，熬夜睡眠不足的人晚期肿瘤风险增加24%，早期肿瘤风险增加49%。

3、老是憋大便

想去解手，可偏偏太忙走不开，或一时找不到卫生间，只能用力憋着。一回两回还行，时间长了，就会出问题。粪便里富含硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产品等多种致癌物，在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜。

天津市肿瘤医院一项研究显示，没时间排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因。专家建议，一定要捉住一天中“便意”最浓的时刻，一个是早晨起床后不久，一个是吃饭后。便意通常只会继续几分钟，一旦错失很难再捕捉到。早上真实没时间排便，能够调整到较空闲的晚上。

吃完晚饭后散散步，对腹部进行顺时针按摩，然后不管有无便意，守时去蹲蹲厕所。通常3—5分钟没有粪便排出，就应该放弃，不要长时间呆在厕所看书看报。

4、乱吃补品更易患癌

很多人常常会挑选吃一些保健品、养分品来防止疾病和癌症，不过成果往往恰恰相反，乱吃补品更易患癌!

专家指出，没有哪个养分弥补剂是万能防癌的。保健品并非一般的食物，也并非食物养分强化剂。

当进补各种养分素时，尤其是弥补单一养分素时，会加剧身体代谢担负，由于机体有必要代谢这些物质。很可能你体内某种物质过多，而另一种物质却缺乏，这会让病人细胞处于风险状况。还有，弥补养分人体是能够吸收一些的，可是如果体内已经有了癌细胞，那正常的细胞是吸收不过癌细胞的，所以反而促进了癌症。

5、常吃剩饭剩菜

专家表示，蔬菜里面本来就含有硝酸盐，剩下后放到冰箱里储存时，储存时间稍微长一点，硝酸盐就会转化成亚硝酸盐，少量的亚硝酸盐也不是特别可怕，但是如果长期吃剩菜的话，亚硝酸盐就会转化亚硝胺，亚硝胺就有致癌的作用了。所以剩下的蔬菜，尤其是剩的时间比较长，一定就不要再吃了。

其实，并非所有的隔夜食物都不能吃，只是建议尽量少吃或不吃。因为隔夜食物有两大安全问题，一是微生物繁殖，会导致食物变质;二是亚硝酸盐增多，能引起食物中毒，并有致癌风险，而其中的亚硝酸盐即使通过加热也无法去除。隔夜鸡蛋、银耳、大白菜、菠菜、卤味、豆浆、海鲜及盛放在铝锅、不锈钢锅中的汤一定不要食用。

要想不被选中，改变生活习惯、定期体检很重要。但防癌检查并不是项目越多越好，最有效的防癌体检在于有针对性，比如针对自身的不良生活习惯、家族遗传史等，看自己属于哪类癌症的高危人群，然后进行重点筛查。