这些坏习惯再不改 癌症来临后悔莫及

随着生活水平的不断提高，人们的饮食水平也在不断的提升，饮食习惯也在发生着改变。但不良的饮食习惯会损害我们的身体健康，甚至还容易引发癌症。过去艰苦困难时期是没得吃或单调的吃，现在饮食品种多样化营养越来越丰富。经常大鱼大肉，蔬菜抛到脑后;经常不吃早饭、晚上熬夜宵夜，这些不良习惯就在很多人身上滋生了，尤其是年轻人。但殊不知，长期以往就会为日后引发癌症埋下隐患。

在我们日常生活中，哪些不良饮食习惯容易引发癌症呢

我们刚才说的，经常大鱼大肉、蔬菜抛到脑后就容易引发肠癌和其它很多疾病;另外，长期熬夜、酗酒、吸烟容易引发肺癌、肝癌、口腔癌等多种癌症;长期喜食腌制、熏烤、油炸类食品容易引发胃癌等疾病;长期喜欢喝热汤热粥容易引发食道癌等疾病;女性朋友长期喜食高脂肪高热量的食物(例如各种肉类、奶油蛋糕等食品)容易引发乳腺癌。

还有，长期接触食用发霉、腐烂、变质的食品，很容易引发肝癌等疾病;喜欢炒菜做饭的人，长期高温烹饪菜肴(例如煎、炸)容易引发肺癌等疾病。

养成良好的饮食习惯可以有效预防癌症的发生。所以有不良饮食习惯的人要尽快加以改正，等到疾病缠身时，后悔莫及!生活中，除了合理的饮食，在饮食的量上也要加以注意。吃饭不要吃得太饱，俗话说“吃饭只吃八分饱”。

专家指出：经研究发现，“每顿都吃得很饱”和“基本上只吃八分饱”的人相比，前者患癌的概率更大。

专家建议：在日常生活中不要等到饿的不行了才吃饭，太饿容易吃得又多又快;多吃粗纤维很能增加饱腹感的食品;吃饭时要做到细嚼慢咽，减慢吃饭速度。这样都可以避免我们吃的太饱而影响身体健康。