怎样预防膀胱肿瘤 千万不要憋尿

今天带大家了解一下膀胱肿瘤的相关知识，膀胱肿瘤是泌尿系最常见肿瘤。膀胱肿瘤的高发人群一般是办公室一族，虽然说坐在办公室里工作是非常舒服的，但是经常一坐就是好几个小时，经常久坐有的时候身体会不健康，特别是办公室人群容易出现膀胱肿瘤疾病。那么在平时生活中我们应该怎样预防膀胱肿瘤呢？

1、增加饮水量

饮水量的多少，直接影响膀胱内尿液的浓度，对膀胱癌的发生有重要影响。饮水量少者膀胱中的尿液必然减少，致癌物质在尿液中的浓度相应较高。这些高浓度的致癌物质会对膀胱黏膜造成强烈的刺激。久而久之，由炎症、糜烂而导致癌变。

2、保持合理的膳食结构

平时要注意适当多摄食蔬菜、水果，保证机体足够的维生素与微量元素硒。维生素可以多吃蔬菜补充，但微量元素硒的吸收率很低，所以要是防癌意识够强的，家里应常备体恒健硒维康片，加强对硒的补充。以利分解体内的致癌物质亚硝胺。同时也应尽量少吃肉类食品，大量摄入脂肪、胆固醇、油煎食物和红肉可能增加膀胱癌的风险，因肉类食品在体内代谢过程中，可产生类似苯胺和联苯胺结构的物质。

3、加强职业防护

膀胱癌另一重要的致病危险因素为长期接触工业化学产品，约20%的膀胱是由职业因素引起的。职业性致癌物进入机体后，经代谢分解，某些致癌成分作为废弃物随尿液贮入膀胱，由于尿在膀胱内停留时间较长，久而久之，膀胱黏膜受致癌因子的长期、反复刺激，容易恶变。因此，应加强职业防护，改善劳动保护设施，尽量防止致癌物经呼吸道或消化道进入人体。

4、勤排尿

尿中细菌浓度的增加，不仅可诱发膀胱炎，也会对膀胱黏膜持续产生刺激作用，进一步加重对膀胱壁的损害，导致膀胱癌。因此，不仅要多饮水喝茶，而且要勤排尿，千万不能憋尿。

以上就是关于怎样预防膀胱肿瘤的相关介绍。其实要想预防膀胱肿瘤的发生，最简单的方法就是应该充分饮水，饮水可以使尿液稀释后及时排出，这样，尿液中细菌和致癌物质就相对降低，所以目前唯一能有效预防膀胱肿瘤就是每日多饮用白开水。