自我阐述：我叫癌细胞有话对你们说

亲爱的人类，你们好，我叫癌细胞

在你们很多讽刺漫画中，我是一个面目狰狞、头上长角、手里拿叉的恶魔。每次看到自己被描绘成这个样子，我的内心都充满了委屈。曾经，我们也是和平共处的朋友。我出生就住在你们体内，那时我还是一个正常细胞，和我的兄弟姐妹一样，在你们的身体里无忧地游走。

但你们吃的食物、喝的水、做的事，让我某一天一觉醒来时，发现自己变成了另一幅模样——一个陌生的、毁了容的自己。第一次看到自己模样的时候，我也吓坏了。

你们开始仇视我、攻击我、讨厌我，想尽一切办法将我斩尽杀绝。可是，我又何尝不是在恨着我自己？

白细胞与癌细胞战斗

今天，就让我来跟你们讲讲我的心里话，如果能够对你们的“抗癌之路”有所帮助，我真的也就死而无憾了。

我是如何横空出世的？

你们的身体，就像一个庞大的“细胞共和国”,里面住着近千万亿个子民。每分钟就有三亿同胞死亡，被新的同胞取代。开始，我也只是其中普通的一份子，直到有一天我发现，自己越来越不像自己。

首先，我开始长得越来越诡异。和其他兄弟相比，我因形状奇怪、大小不一而显得“鹤立鸡群”。更可怕的是，我发现自己开始无休止地分裂，就算我想要控制，也“根本停不下来”。

增殖的癌细胞

原本我很苗条，用显微镜才能看到，但这些从我身体里跑出来的子子孙孙和我紧紧地贴在一起，成了一大团。当我分裂到100万个时，这一团体直径也只有1毫米，你们用任何医学检查仪器都发现不了；长到10亿个时，直径到了1厘米，医院里的B超、CT、核磁、PET等终于能发现我了。

但是，我的存在依然不能引起你们的注意，很长一段时间以来你们可能感受不到任何不适，直到你们终于能在自己身体上摸到一个“硬块”。而到那时，我的数量早就超过了10亿个。这个过程叫“潜伏期”，可能是几个月，也可能是好多好多年。

变化让我失去自己

自从“长残”以后，我的心理也出现了扭曲，开始变得不安分，渴望四处折腾，这是我们癌细胞和良性肿瘤的一个重大区别。

它们太老实，只会等着“任人宰割”，而狡猾的我们则不然，我们顺着你们的循环系统、淋巴、血液玩遍你们的全身，还觉得过不足瘾。我也不想这么搞破坏，可是，我真的控制不住自己。

被癌细胞破坏的身体组织

不知何时开始，我发现自己开始变得更加强壮起来。我好像很轻易就能破坏你们身体里各组织、器官的结构和功能，凡是有我足迹的地方就再也没有了好的土壤，我发现你们开始痛苦不堪，渐渐虚弱下去。

"变丑"不是我的错

我知道我夺去了很多人的生命。中国每5个死亡的人里，就有一个跟我们有关。但是请你们想一想，是谁把本是正常的我，变成了这个丑陋的样子?

有一位美国专家说，80%的癌症来自人类呼吸的空气、喝的水和吃的食物。其实，癌症中35%与饮食有关，30%与吸烟有关，10%与感染有关，饮酒、污染等也是重要因素。不要再责怪我是“杀人凶手”了，很大程度上，正是你们的生活方式创造了我!

吃致癌食物的你。烤肉，发霉的食物，咸熏制品，油炸食物……当你吃这些东西时，其中的苯丙芘、黄曲霉素、亚硝酸盐等就悄悄潜入了我的生活。它们是世界上公认的三大最强烈的致癌物质。另外，大鱼大肉，粗粮吃得太少，纤维素摄入不足、吃得太多等都会导致“癌从口入”。

抽烟喝酒的你。每当你抽烟的时候，真希望你能看看我脸上的惊恐。武警总医院病理科主任、肿瘤生物治疗科主任纪小龙教授说：“每抽一支烟，你就可能丧失5分半钟的生命!”肺癌、膀胱癌、食道癌、口腔或喉部肿瘤等，都与抽烟密切相关。

不开心的你。如果你每天都阴沉着一张脸，正常细胞的日子也好过不到哪去，对我们癌细胞来说，更是生长扩散的机会。古罗马人就说过“抑郁容易致癌”。食道癌的患者十有八九都是固执、急性子的人;乳腺癌和中年患胃癌的人多爱生闷气、自我压抑、不擅表达。

“被污染”的你。说实话，生活在一个被污染的环境里，算不上你的错。可反过来想想，环境受到污染，还不是人类自己造成的?天空越来越不干净，PM2.5成了肺癌的诱因之一;生活污水和工业废水污染了水循环系统，造成了消化道肿瘤;不合格装修建材中的甲醛、氡等导致白血病和肺癌……

我们能不能和平相处？

我挚爱的人类朋友们，在我还没发生癌变之前，我们就好好相处好吗?下面这些，就是阻止我从一个正常细胞变坏变丑的最佳武器。

努力提高免疫力。每个人体内都在产生癌细胞，但并不是每个人都患癌，这就要归功于强大的免疫力。免疫力就是抵抗各种疾病的能力，免疫细胞对内可以消灭变异细胞，对外可以抵御各类细菌病毒，同时还可以清除体内垃圾，加快新陈代谢，保持身体健康。因此，定期进行免疫细胞回输治疗，补充体内免疫细胞数量，增强活性，维持免疫系统平衡，大大有助于抵抗癌症等重大疾病。

吃点黄绿色食物。国际抗癌联盟一份报告说，全球每年有1200万新发癌症病例，其中高达四成是可以预防的。富含维生素C的黄、绿色蔬菜和水果，能让胃癌、肠癌、肺癌、子宫癌、前列腺癌等发病危险性大幅下降。此外，多吃生蒜能让人得胃癌的风险降低60%。

每天走路1小时。美国哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。运动后出汗，还可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌作用。运动能提高免疫力，能预防多种癌症。

晒15分钟太阳。卫生部首席健康教育专家洪昭光教授说，人体内维生素D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。身体吸收阳光中的紫外线合成维生素D，能起到防癌作用。不过，为避免暴晒增加皮肤癌的风险，每天晒太阳15分钟就可以了。

睡够7小时。当你睡觉时，不少免疫力因子会在此时产生，它们犹如一个屏障保护着你。睡饱了免疫力增强了，我们癌细胞想要“进攻”人体的难度就大多了。午睡是中国人很好的习惯，中午1点是人类的一个睡眠高峰，这时打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到一定的防癌作用。

在我漫长的成长过程中，你们仍有机会改正错误——尽早发现我，消灭我!只要定期做循环系统癌细胞检测；肿瘤高危人群在40岁做一次胃镜，50岁做一次肠镜，有慢性病毒性肝炎者定期检查肝脏，吸烟者每年做次胸部CT，成年女性每年查次乳腺，50岁以上的男性查一次前列腺，就能在很大程度上发现婴儿期的我，然后一定要听医生的话，该吃药的吃药，该手术的手术，千万别对我手软!

其实，如果你们爱自己，我也能永远当个正常细胞中的“健康宝宝”;如果你们把肆意挥霍生命，连自己都不爱了，我也只能自暴自弃、越变越丑。