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老年人肠胃不适 饮食上遵循哪些原则

2018-11-04 来源:九洲胃肠病研究所  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:精神压力以及不良情绪也会引起肠胃问题,因此保持良好的心情很重要,子女应更多的关注父母的心理状况,帮助老人远离老年抑郁症等负面状态。

 在所接触的老年人当中,被肠胃疾病所困扰的不在少数,其中的消化不良、胃酸、胀气、腹泻等都较为常见,这个时候老年人的饮食或者是健康状态就会出现一些问题,所以知道当老年人肠胃不适的时候有什么要注意的要点就显得格外的重要,今天我们看看保定九洲胃肠专科医院的医生给出的相关建议。

 
医生说:由于老年人的肠胃问题多为慢性病症,脾胃相对虚弱,因此不主张刻意进补。过度进补易碍胃滞脾,会导致脾胃负担增加,因此在步入老年时,饮食把控尤为重要。
 
要细嚼慢咽
 
老年人多牙齿不好,咀嚼能力差,食物往往未能充分咀嚼就吞咽到胃中,加之胃肠消化能力减退,更应细嚼慢咽,以减轻胃肠负担。
 
少吃生冷和刺激性强的食品
 
生冷和刺激性强的食物,对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症,或使原有的消化道疾病加重,应尽量少吃。
 
进餐要有规律、宜定时定量
 
每餐定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,有利于对食物的消化吸收。
 
少吃不易消化的食物
 
忌长期食用糯米、坚硬油腻食品、忌胀气不易消化的食物,如干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食。这些食物应适当控制食用,以免影响胃的运动。
 
少吃熏烤、腌制食品
 
这些食品中含有较多的盐类以及某些可能致癌的物质,所以不宜多吃或常吃。
 
注意饮食卫生
 
平时一定要讲究饮食卫生,不吃不干净的食物,不喝不干净的水。饭前,便后要洗手,进餐时最好餐具单用或用公筷。
 
少吃高脂肪、高蛋白食物
 
老人需要补充优质蛋白质,同时也要吃动物蛋白,如蛋、奶、鱼、鸡肉等。但如果进食蛋白质、脂肪过多,也容易出现消化不良。
 
少饮酒、要戒烟
 
烟、酒会损害消化道黏膜,并使消化能力减退,对健康极不利。
 
常吃蔬菜、适量吃粗粮
 
经常吃一些富含纤维的蔬菜,可以增加胃肠蠕动,防止便秘,有利于维护胃肠的健康、减少肠癌的发生。但是老人消化吸收功能弱,吃太多粗粮会增加胃肠负担,还会妨碍其他营养素的吸收和利用。因此要适量。
 
保持良好的心情
 
精神压力以及不良情绪也会引起肠胃问题,因此保持良好的心情很重要,子女应更多的关注父母的心理状况,帮助老人远离老年抑郁症等负面状态。
 
注意安全用药
 
由于部分药物长期使用容易对胃部造成负担,因此老人一定要遵循医嘱,安全用药。适度运动根据自身的身体状况选择运动方式,如慢跑、散步等,可以起到促进胃肠道蠕动的作用。
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