有时候加个班熬个夜或者经常不吃早餐，肠胃就出问题......胃一不舒服，就害怕自己得了什么大毛病？事实上，如果属于以下这4种情况的话，没必要自己吓自己，它们没想象中那么恐怖。
1、胃酸反流
2、消化不良
3、肠易激综合症
要对付肠易激综合征：
1、把控好情绪是第一位。
2、还要避免过量的脂肪及刺激性食品如咖啡、酒精的摄取。
3、经常体育锻炼，减少对各种应激的反应等就足以达到治疗目的。
4、功能性便秘
去到一个新的环境，很多人会觉得适应不了。有些人出去旅游或者工作，因为生活规律、周围环境的改变，以及劳累等等，会出现便秘的症状，这种便秘则属于功能性便秘。
如果你也是这种情况，不用急，你只要多吃富含维生素的食物及蔬菜、多喝水以及锻炼，增加肠蠕动，记得养成良好的排便习惯，慢慢的就能适应过来啦。
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