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胃有五怕要戒掉 记住这一句养胃口诀

2018-10-30 来源:九洲胃肠病研究所  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在很多人眼里,胃病只是小病,胃痛了就吃点药忍忍,但这样可能让小病变成大病。吃药1-2周都不见好就要及时就医,就算不到两周,服药后没效果也要就医。

俗语说:胃病,三分治、七分养,可见调养的重要。

而想要保护胃部健康,首先,就要知道,胃“害怕”什么,从而尽量的去避免,才能起到“事半功倍”的效果!

医生提醒:胃有“五怕”,想要胃好,一定要戒掉!

一:胃怕“冷”

胃是喜温的器官,对冷的刺激的是很敏感的,凉菜、冰镇饮料、未洗干净的水果等,都会引起急性肠胃炎,是伤胃的元凶。

二:胃怕“多”

吃得太多,会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加,超出分泌能力,可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻,造成消化功能紊乱。

胃部始终处于饱和状态,容易导致胃黏膜没有修复的机会,一旦胃黏膜不足,那么,胃酸就会入侵,引起各种胃病。

三:胃怕“晚”

不按时吃饭,胃酸不能被食物中和,就会刺激胃黏膜,引起消化性溃疡。

晚餐吃太晚,胃肠道没时间消化,会使消化功能出现异常,并且胃肠得不到休息,胃黏膜便不能得到及时修复,久而久之可能增加胃癌风险。

四:胃怕“忍”

在很多人眼里,胃病只是小病,胃痛了就吃点药忍忍,但这样可能让小病变成大病。吃药1-2周都不见好就要及时就医,就算不到两周,服药后没效果也要就医。

五:胃怕“生”

对一些蔬菜、肉类来说,煮熟了吃会比生吃好,煮熟的意义是可以杀菌、软化食物、帮助消化喝吸收,对胃来说是有一定的养护意义,有些肉类,特别是鱼类,肉质中含有寄生虫或者细菌,不经过高温吃进胃里,对胃的伤害可不是一星半点。

养胃,抓住“饭后半小时”

01.早餐后半小时,按摩膝盖、敲小腿

早饭后30分钟左右,用手反复摩擦膝关节,可以使胃经通畅。

并且,可以敲打小腿外侧5分钟,有助延年益寿。

这里有人体最重要的一个穴位——足三里,饭后拍打可生发胃气、燥化脾湿,有利长寿。

02.午餐后半小时,喝杯酸奶,促消化

午餐后,半个小时,可以喝一小杯酸奶,其中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸能抑制有害微生物的繁殖。同时,协调肠道酸碱平衡,促进胃肠蠕动和消化液的分泌。

并且,研究发现,酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力、高度紧张和焦虑感也有帮助。

03.晚餐后半小时,拍拍任脉,强身健体

晚饭后半小时左右,可以拍拍任脉,也就是小腹以上正中的部位。有很多重要的穴位分布在此,从上到下轻轻拍打20分钟,可以帮助消化、强身健体。

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