生活小贴士：几种小习惯让你远离癌

近年来，癌症的发病率越来越高，每个人周边都存在患有癌症的亲人或朋友，癌症与我们的距离不再遥远，那么日常生活中我们应该注意些什么？如何远离癌症？石家庄平安医院肿瘤学部专家介绍如下：

1、多吃大葱

富含洋葱类食物的食谱会使得患前列腺癌的风险降低一半。但效果最好的烹饪方法是生吃或稍微烹饪。因此，尝试大葱，甜洋葱，小葱和韭黄，它们味道不那么冲。

2、不憋大便

粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜。据调查，没时间排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因。

3、不常喝滚烫水

很多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶，殊不知，这现冲现泡“趁热喝”的茶，可能为食道癌埋下隐患。原因就在于，滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。

4、不吸烟

吸烟之所以被认为是多种癌症的祸根，除了从大量的临床调查统计中找到证据外，还因为烟气中有多种致癌物质，而且通过动物试验得到证实，烟气确实有致癌作用。

5、多吃蔬果

由着性子吃一是会造成肥胖，近年来的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。二是蔬菜水果含有很多膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，带走有害物质。不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。三是导致缺乏维生素。

6、养成喝茶的习惯

在亚洲，绿茶的治疗作用已经被几千年的历史证明了，在西方，新的研究表明茶能抗击多种癌症和心脏疾病。有些科学家相信，绿茶中的一种叫做EGCG的成分可能是目前世界上发现得抗癌能力最强的成分。