日常生活中 怎样才能预防癌症呢？

预防癌症，远离癌症的伤害，日常生活中我们要注意做好预防措施，怎样才能预防癌症呢？

1.不要抽烟，把烟戒掉

据悉，在美国，90%的肺癌是直接由抽烟引起的，另外有3%是因为吸入二手烟造成的。

2.关注你吃的东西

美国癌症协会建议人们应该每天至少吃五种不同的蔬菜和水果，这是帮助抗癌的有效办法。《营养与癌症》杂志也公布说，很少吃水果和蔬菜的人患癌的可能性比吃水果蔬菜比较多的人高一倍。美国癌症协会也建议：选择全麦粉而不是精麦粉，限制红肉食用量，特别要少吃处理过的和高脂肪的肉类，限制酒精饮料。

3.多做运动

中度运动是科学家推荐的运动方式。因为过度肥胖也会增加患癌症的可能。据研究，每天散步一小时可以把患结肠癌的可能性降低46%。美国癌症协会建议人们每天至少做60分钟中度或稍强烈的运动，每周运动五次以上。

4.了解家族病史

家族病史是致命癌症的最大诱因，遗传可能导致基因中有致癌因素。如果直系亲属(父母、兄弟姐妹、子女)有过癌症，就应该定期做好定期检查，做好小病早诊早治疗，以免延误最佳的治疗时间。但无论如何，人们不应该害怕，而应采取积极的态度预防癌症。